Dietele cu conținut scăzut de calorii afectează performanța și pot fi dăunătoare sănătății

Acesta este un subiect despre care se vorbește în permanență, explică de ce nu este potrivit să introduceți un deficit caloric etc. \ u00a0Dar, chiar și așa, există încă cei care insistă să dorească să piardă în greutate în acest fel, fără să le pese de consecințele negative pe care le implică acest lucru. \ u00a0

Oricine a încercat să slăbească a auzit de formula tradițională: mănâncă mai puțin și exercită mai mult. Scopul acestui lucru este de a crea un deficit caloric, în care organismul folosește mai mult decât ia. Este vorba despre forțarea organismului să ardă grăsimile stocate, dar ceea ce mulți ignoră este că această dietă cu conținut scăzut de calorii le ucide cu mult înainte ca grăsimile să fie eliminate din corp. \ N

Pentru persoanele care încearcă să slăbească prin reducerea căldurii, mâncarea devine inamicul, mai degrabă decât un mijloc de îmbunătățire a sănătății. Durerile de foame devin mai degrabă un semn al succesului decât un semn că trupul înfometează. Acest tip de realitate modificată \ u2013o lume în care alegem să murim de foame pentru a menține o greutate sănătoasă \ u2013 contribuie la boli și mizerie moderne. \ N

Cantitatea de calorii zilnice potrivite pentru fiecare persoană va fi determinată de stilul de viață pe care îl are persoana respectivă, inclusiv genetica, activitatea fizică pe care o desfășoară etc. \ u00a0Pentru a evita dezastrul dietelor cu conținut scăzut de calorii \ u00ae, trebuie să definim termenul „scăzut de calorii”, \ u00a0 Nu cu mult timp în urmă, 1.200 de calorii pe zi reprezentau cifra standard pentru dietă și nu era neobișnuit să găsiți 800 dietele cu calorii (de altfel, 900 de calorii, era dieta tipică a prizonierilor din lagărele de concentrare din timpul celui de-al doilea război mondial). Aceste diete extrem de sărace în calorii există și astăzi. \ u00a0

---