Beneficiile Yoga

Yoga este

Practica sa este susținută de studii științifice. Medicii și terapeuții din diverse discipline o recomandă ca o activitate obișnuită, adaptată fiecărei persoane și fiecărui moment al vieții lor.

Beneficiile enumerate mai jos sunt împărțite în fizic și mental.

Sănătate fizică

Flexibilitate

Primele schimbări pozitive care se percep la începutul practicării yoga este creșterea flexibilității articulațiilor. Acest lucru este foarte important deoarece, printre altele, ajută la prevenirea rănirii. Tonifică și întărește mușchii corpului.

În timpul unei clase sunt realizate mai multe posturi cunoscute sub numele de asane, în care flexibilitatea este cheia pentru a le putea efectua corect.