Dietele bogate în proteine nu dăunează rinichilor FitnessRed
Mulți dintre noi folosim diete bogate în proteine. Ceea ce ne ajută crește mușchiul și mai ales pentru a menține masa musculară pe care o avem. Perfect pentru recuperare după antrenamente de lungă durată. Există proteine precum soia care ajuta femeile pentru a îmbunătăți și menține sănătatea oaselor, cu densitate osoasă optimă.
Dar hei, totul nu avea să fie bun, suntem mereu în cercetare continuă pentru a vedea dacă într-adevăr aduce doar beneficii sau dacă dimpotrivă, există efecte secundare ale utilizării proteinelor.
Există multe studii care afirmă că dietele bogate în proteine sunt dăunătoare rinichilor noștri, dar, în schimb, există multe alte studii (în special cele mai recente) care arată clar că nu există niciun tip de afectare a sistemului nostru renal și, în consecință, rinichii.
Știm cu toții cât de important este să dezvoltăm construcția musculară în genunchi. Acest lucru ne va ajuta să ne sporim semnificativ performanța. Dar ... Știți factorii de creștere ai genunchiului? ✅
Cele mai recente cercetări, pe care le vom discuta în continuare, au analizat efectul dietelor bogate, normale și cu conținut scăzut de proteine. Pentru a face acest lucru, acești cercetători au efectuat o analiză sistematică și meta-analiză a 28 de studii clinice care au comparat diferite diete cu diferite niveluri de proteine în funcția rinichilor. În total, au existat informații despre până la 1.358 de adulți fără probleme cu rinichii.