Dietele Aspecte de luat în considerare înainte

Numărătoarea inversă pentru sărbători a început și, oops, costumul de baie de anul trecut nu ne convine din cauza acelui nou Michelin. Mai ai timp să slăbești câteva kilograme. Dar miracolele nu există, așa că uitați de dietele extreme

Experții în sănătate urăsc faimoasa „operație bikini”. Și este de înțeles pentru că, în general, înseamnă că, după ce ne-am neglijat dieta pe tot parcursul anului și am petrecut mai mult timp ghemuit pe canapea în timpul iernii, acum vin bătăile în sala de sport, postul brutal și sezonul de vârf al „miracolului” diete. 36 la sută dintre spanioli încep un regim expres înainte de vară și, în majoritatea cazurilor, sunt nesănătoși: de la sărind de o masă la diete bogate în proteine, disociate pe baza unui singur aliment. În plus, doar jumătate dintre oameni combină dieta cu practicarea unui anumit tip de exercițiu. În acest sens, Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN) avertizează despre pericolul de a avea grijă riguroasă de corpul nostru și apoi de a pune capăt imediat. Experții subliniază, de asemenea, că greutatea care se pierde foarte repede este, de asemenea, câștigată la fel sau mai repede, dacă este posibil. „Dacă nu durează,„ Operațiunea Bikini ”se poate termina în obezitate”, spune Susana Monereo, membru al Societății Spaniole pentru Studiul Obezității.

Prin urmare, înainte de a începe, trebuie să luați notă de câteva aspecte cheie:

■ Obiectivul trebuie să fie realist. Pierderea unui kilogram pe săptămână este un obiectiv rezonabil. Stai departe de dietele minune care promit să slăbească fără efort și rapid, de obicei cu o rată de cel puțin 5 kilograme pe lună. Dar miracolul are un truc: cântarul pare să fie de acord cu ele, dar este prin a face corpul să piardă lichide și masă musculară și nu prin arderea grăsimilor, așa că atunci când este abandonată, kilogramele revin.

---