Dietele 8 sfaturi pentru a slăbi (și a rămâne) în funcție de persoanele care au realizat-o
Fiecare dintre ei a folosit o strategie diferită pentru a vărsa un număr mare de kilograme și pentru a nu-i câștiga niciodată. Luați notă de poveștile lor inspiratoare, vă pot ajuta
Adesea, când urmăm o dietă pentru a pierde în greutate, ne bazăm strategiile pe sfaturile altor persoane care, de parcă ar fi fost de acord cu Diavolul, vărsă mai mult de 50 de kilograme fără să-și schimbe radical obiceiurile alimentare sau să se sinucidă în timp ce fac sport . Nu numai că și-au atins obiectivele - și chiar au mers mult mai departe - și niciodată recâștigați greutatea pierdută. „Asta vreau să realizez!”, S-ar putea să vă spuneți, dar, din păcate, nu există o formulă magică și fiecare dintre noi trebuie să găsească calea noastră de a nu reveni la greutatea ideală. Desigur, chiar dacă nu există metodă unică, poate că alegerea idealului dintre mai mulți este o alternativă mai fezabilă decât improvizarea dietei cu murături și crearea unui nou moft.
Andie Mitchell Ea a fost creatorul „Pierderii în Greutate”, o secțiune din „Yahoo Health” în care oamenii reali care au reușit să slăbească o cantitate semnificativă de kilograme și să-și mențină noua greutate își împărtășesc metodele pentru a o atinge cu alți utilizatori. „Planul în cauză nu este important, ceea ce este fundamental este angajamentul. Ne-au arătat că este posibilă slăbirea semnificativă și de lungă durată, iar poveștile lor inspiratoare dezvăluie latura fizic și emoțional să începi să duci un stil de viață mai sănătos ”, explică autorul, care colectează 10 dintre lecțiile extraordinare învățate de la participanții din ultimul an și fii atent, deoarece fiecare dintre ei a folosit o strategie total diferită de ceilalți.
Clara Williams, 84 de kilograme. 109 kilograme în 4 ani
A avea ajutor este întotdeauna util - „Sprijinul grupului mi-a dat toate încurajările de care aveam nevoie și, într-un fel, mi-a salvat viața”
După cum explică Mitchell, multe dintre persoanele care și-au împărtășit povestea pot slăbi datorită sprijinului prietenilor, familiei, partenerilor sau grupurilor de sprijin. Este cel mai simplu mod de a nu te simți singur în timpul procesului și chiar de a te motiva văzând cum alții obțin rezultate în același timp cu ei. „Eu și prietena mea Patty ne-am alăturat unui grup de sprijin pierderea în greutate non-profit în asociația noastră de cartier. Ne-au cântărit săptămânal și am participat la concursuri care ne-au motivat să rămânem, să ne mutăm și să slăbim ", a spus Williams în povestea ei.
Stephanie Denny, 79 de kilograme. 66 de kilograme în 4 ani
Motivația familiei - „După ce am născut ultimul meu copil, mi-am spus:„ S-a terminat, Stephanie ””
Familia este, de asemenea, unul dintre marii motivați pentru a propune să slăbească, cu atât mai mult atunci când este alcătuită din copii mici a căror îngrijire - de la schimbarea scutecelor până la alergarea pe coridoare și jocul pe leagăne - este mai mult decât interesant de a fi în . o formă fizică bună pentru a ține pasul cu ei. Așa s-a întâmplat cu Denny, care a mărturisit în urmă cu câteva luni că s-a simțit „o mamă oribilă” când și-a pierdut respirația mergând după copiii săi.
Alți utilizatori spun povești similare și chiar cu motivații declanșate de ceea ce au trăit în copilăria lor: „În copilăria mea am văzut cum mama mea se culca și se trezea în fiecare zi cu durere. Mi-am dat seama că dacă nu mă voi schimba, peste 20 de ani aș fi la fel și aș fi incapabil să-mi trăiesc pe deplin viața. Am decis că a fost suficient ", a spus el. Caitlin Adam.
Pierderea în greutate nu vindecă automat problemele de sănătate mintală și de imagine corporală
Motivați sau motivați, pentru că sunt și cei care au crezut că ar trebui să slăbească și să ducă o viață sănătoasă, astfel încât copiii lor să poată călca pe urmele lor. Acesta a fost punctul de plecare al Troia grimes a slăbi: „Am simțit în cele din urmă că am devenit un bun exemplu pentru copiii mei, fiind un tată sănătos”.