Diete personalizate Dieta Hind
Descoperiți care este tipul dvs. fizic, hrăniți-l și îngrijiți-l după cum are nevoie, iar inteligența interioară a propriului organism vă va îngriji sănătatea și greutatea.
Medicina ayurveda înseamnă „Știința vieții”. Este cel mai vechi sistem care are grijă de sănătate, care acoperă starea mentală, fizică și emoțională a persoanei.
Ayurveda se bazează pe un sistem de tipuri psiho-fiziologice care înseamnă esență naturală. Corpul tău este cel mai natural ghid pentru a ști cum să mănânci, să faci mișcare și să iei decizii.
Există trei tipuri de Dosha numite VATTA, PITTA și KAPHA, fiecare dintre ele este legat de un tip de corp.
Fiecare dintre noi este constituit diferit în ceea ce privește procentul din fiecare dosha pe care îl posedăm, dar aproape întotdeauna predomină unul; studierea acesteia ne va ajuta să creăm obiceiuri care să mențină greutatea ideală și să mențină o sănătate perfectă.
TVA:
Oamenii de tip vatta au o construcție ușoară și subțire. Își îndeplinesc sarcinile rapid, dar se obosesc ușor. Ei tind să fie flămânzi și au digestie neregulată, iar somnul lor este adesea ușor și întrerupt.
Sunt vioi, entuziaști și imaginați și într-o stare de stres pot deveni anxioși. În general, oamenii Vatta sunt imprevizibili.
Dieta ideală pentru TVA-uri
Mănâncă mese în mod regulat. Evitați alimentele și băuturile reci. Mănâncă alimente grele, cum ar fi supe calde, tocănițe, pâine și deserturi.
PITTA:
Oamenii Pitta au o construcție medie, cu un nivel mediu de rezistență. Sunt oameni calzi și înfocați în emoțiile lor. Foamea și setea sunt intense, așa că tind să dispere dacă mâncarea nu este pregătită la timp. Convins că pot mânca tot ceea ce tind să mănânce prea mult, ceea ce provoacă dureri de stomac, arsuri la stomac și chiar ulcere.
Dieta ideală pentru PITTA
Mănâncă moderat. Evitați să mâncați atunci când sunteți furios sau entuziasmat. Încercați să mâncați într-o atmosferă relaxată, să mâncați în aer liber înconjurat de natură este deosebit de bun. Evitați alimentele calde și condimentate. Alegeți salate proaspete și băuturi reci. Reduceți carnea și alimentele grele.
KAPHA:
Oamenii Kapha sunt construiți solid, cu o mare rezistență fizică și putere. Mișcările sale sunt lente și grațioase. Digestia este lentă, iar pofta de mâncare este medie.
Oamenii Kapha tind să fie liniștiți, somnul lor este greu și prelungit și tind să fie obezi. De obicei afectuosi, toleranti si magnani, sub stres pot deveni posesivi sau satisfacatori.
Dieta ideală pentru KAPHA
Deoarece dosha este cea care tinde spre obezitate, trebuie să aveți grijă deosebită în dieta sa. Evitați înghețata, untul, laptele integral, deserturile, alimentele dulci și grase. Alegeți alimente ușoare: lapte degresat, fructe precum mărul și para, cereale precum porumbul și secara. Evitați consumul de sare, toate legumele sunt bune dar mai ales ridichi, sparanghel, broccoli, morcovi, conopidă, dovleac, salată verde și țelină. Pui sau curcan fără piele, pește.
Pot fi incluse migdale, avocado, ulei de măsline, porumb sau șofran. Preferați supele de legume, ceaiul de plante sau apa la momentul respectiv. Mănâncă numai când ți-e foame.
Răspundeți la acest chestionar, astfel încât să descoperiți care este tipul dvs. predominant și cum să vă îngrijiți sănătatea: