DIETE ESTE POSIBIL DE A PIERDEA GREUTATE CU O SINGURĂ MASĂ PE ZI Clínicas Massana
Acum că Crăciunul s-a terminat, mulți oameni caută unul dieta minune pentru a vă ajuta să vărsați kilogramele în plus rapid. În ultima vreme unele vedete precum Hugh Jackman sau Beyoncé și-au dezvăluit presupusul secret pentru a păstra linia: postul intermitent. Printre dietele intermitente de post, dieta unei mese pe zi a devenit foarte popular, dar ce știm despre ea?
Care este dieta cu o singură masă pe zi?
Această dietă constă în consumul unei singure mese pe zi, de obicei la cină, și în post în restul timpului. Prin urmare, este un postul intermitent, care alternează perioade lungi fără a ingera calorii cu perioade scurte în care este posibil să mănânci și să bei. O schemă 23: 1 este frecvent utilizată, ceea ce înseamnă a fi 23 de ore de post și una în care poți mânca.
Există diferite versiuni ale acestei diete. Unii dintre ei stabilesc un plan de dietă riguros, în timp ce alții permit mâncați orice tip de mâncare în timpul singurei mese zilnice. De obicei, este urmat un proces progresiv, începând, de exemplu, cu o schemă de 16: 8 (16 ore de post pentru 8 ore în care este permis să mănânci), iar timpul de admisie permis este redus până la 23: 1.
Care sunt beneficiile unei diete de o singură masă pe zi?
Experții sugerează că, pentru ca aceste tipuri de diete de post intermitente să fie eficiente, acestea ar trebui luate ca o rutină și pe termen lung încorporate în obiceiuri de viață, în loc să fie folosit sporadic ca remediu miraculos pentru scăderea în greutate, caz în care, ca în cazul oricărei alte diete, efectul de revenire ne poate face să redobândim rapid greutatea pierdută.
avantaj că adepții acestei diete se remarcă sunt:
- Este o dietă cu care poți slăbi rapid.
- Dacă urmăriți variația în care puteți mânca de toate, este relativ ușor de urmat.