Diete celebre Sfaturi nutriționale pentru a evita dietele minune înainte de vară

8 PUNCTE PE CARE TREBUIE SĂ O ȘTIEM

Promisiunea unei pierderi rapide în greutate (mai mult de 5 kilograme pe lună), fără efort și fără risc pentru sănătate sunt cele trei semne care ne permit să recunoaștem o „dietă minune”. Fii atent cu ei

Odată cu apropierea verii, mulți oameni se angajează într-o dietă expresă care promite o slăbire „miraculoasă” In cateva saptamani. Cu toate acestea, urmarea acestui tip de dietă este destul de periculoasă pentru sănătate, deoarece poate declanșa diverse consecințe, fie din cauza limitării alimentelor, fie din timpul prelungit al dietei. „Dietele miraculoase pot provoca pierderea masei musculare, deficite nutriționale și calorice, iritabilitate sau dispoziții precum depresie și anxietate, supraîncărcare a rinichilor sau ficatului, pe lângă temutele efect de revenire", Explica Patricia Escribano, nutriționist de la Serviciul de Promovare a Sănătății Sanitas.

Promisiunea unei pierderi rapide în greutate (mai mult de 5 kg pe lună), fără efort și fără risc pentru sănătate sunt cele trei semne care ne permit să recunoaștem o „dietă minune”. „Aceste diete merg de la Dukan la anghinare, trecând prin diete disociate, cum ar fi Montignac, sau alte practici care se desfășoară, cum ar fi dieta sondă sau chiar prostii, cum ar fi plasarea de ochiuri sau capse pe limbă ”, spune Escribano. Dietele purificatoare, bazate pe sucuri de detoxifiere sau băuturi cu sirop de arțar, pot fi, de asemenea, considerate periculoase pentru sănătate, întrucât „ajută la pierderea de lichide numai, cu efectul rebond consecutiv asupra greutății odată ce le lăsăm în urmă; pe lângă predispoziția la deficiențe de nutrienți care ne mențin în mod optim corpul ”, continuă Escribano.

---