Dieta zonei de raport 40-30-30

Potrivit creatorului său, Dr. Barry Sears, este un stil de alimentație bazat pe un raport de macronutrienți de 40-30-30. Adică 40% carbohidrați (paste, cartofi, leguminoase), 30% proteine ​​(carne, pește, ouă) și 30% grăsimi (nuci, avocado). Este o dietă hiperproteică și hipocalorică, deoarece aportul caloric total este redus. În plus, este structurat prin blocuri care sunt echivalente cu câteva grame din fiecare macronutrient.

zonei

Binele

- Dieta este similară cu „farfuria sănătoasă” a Universității Harvard, care include cele trei grupuri discutate, în proporții care pot fi similare. Cu toate acestea, acestea sunt recomandări generale, cunoscute și bazate pe cercetări actuale și recente.