Dieta Zen Cure - Macrobiotic

Cura Zen este o variantă a unei diete vegetariene. Deși provoacă senzație în Statele Unite, cura zen sau dieta macrobiotică are mai mult de 30 de ani de istorie.

Yin și yang
La examinare

Desigur, cura Zen a făcut obiectul a tot felul de examinări și cercetări. Au existat chiar specialiști care au făcut tot felul de comentarii și sarcasme despre ea. Cu toate acestea, chiar acum medicina este foarte precaută. Și totul pentru că nu se arată doar că dieta macrobiotică nu este dăunătoare, ci previne împotriva unei multitudini de boli, chiar și a temutului cancer.

Cum este dieta?
Calorii reduse

Astfel, chiar și mâncând mult, aportul zilnic de calorii va depăși rareori 1.200-1.300 pe zi, ceea ce ne va permite să slăbim foarte repede.

LUNI

JUMĂȚI DIMINEAȚA: Una sau două bucăți de fructe (banane permise).

MASA DE PRANZ: Salată verde (cu salată, escarolă, năsturel ... .), orez brun cu tofu și o bucată de fruct.

MASA DE SEARA: Tocană de legume, o porție de păstrăv la cuptor garnisită cu salată verde și o felie de pâine integrală.

MARŢI

JUMĂȚI DIMINEAȚA: Una sau două bucăți de fructe sau doi morcovi crudi.

MASA DE PRANZ: Supă de legume, un burger mare de soia garnisit cu salată de roșii și un măr.

MASA DE SEARA: Fasole verde înăbușită cu cartofi, un file de limbă la grătar sau copt cu andive și o bucată de fructe.

două bucăți fructe

MIERCURI

PE STOMACUL GOL: Un suc de roșii de casă presărat cu mentă.