Dieta volumetrică pentru a pierde în greutate fără a muri de foame GQ Mexic și America Latină
Consumul unei diete sănătoase și echilibrate este esențial pentru menținerea sau pierderea în greutate, dar nu trebuie să faceți prea multe sacrificii.
Știi ce dietă volumetrică? Este extrem de dificil să urmezi un dietă când mănânci și nu te simți sătul. Îți este foame la toate orele și la sfârșitul zilei, ajungi să mănânci mai mult ...
Vă identificați cu cele de mai sus? De fapt, acesta este unul dintre principalele motive pentru care multe dintre Dietele pentru slăbit sunt urâți sau ajung să nu aibă succes. Dietele foarte restrictive sau extrem de scăzute în calorii îi vor determina adesea pe oameni să continue să mănânce în exces.
Secretul dietă volumetrică constă în 2 factori determinanți ai obezității.
Din 1977, studii efectuate pe populații reprezentative cu privire la dieta occidentală au raportat o creștere a numărului de porții alimentare, a frecvenței meselor și a aportului total, în timp ce densitatea medie a energiei alimentelor pe masă a fluctuat în timp, densitatea totală a crescut . Ai ghicit deja care sunt acestea? Da, magia este în porțiile pe care le consumi și în densitatea calorică a alimentelor.
Deci, care este dieta volumetrică?
Dezvoltat de Doctorat Barbara se rostogolește, un cercetător la Universitatea de Stat din Pennsylvania care a studiat foamea și obezitatea de mai bine de 20 de ani, autor a peste 250 de articole de cercetare și scriitor a 6 cărți din care 2 vorbesc despre acest regim: "Planul de control al greutății Volumetrics și Planul de masă Volumetrics”, Această dietă caută ceva foarte simplu: pierde în greutate, făcându-te să te simți complet mulțumit prin ingerarea a puține calorii.