Dieta versus obicei alimentar, care este mai eficient
Mulți oameni își petrec o parte din viață la o dietă, merg de la unul la altul, cu senzația că nu funcționează sau mai rău, că eșuează, o fac greșit. În afară de neîndeplinirea obiectivelor, ajung să fie convinși că nu fac ceea ce „ar trebui”, nu fac lucrurile bine.
A fi la dietă este un moment în care, din cauza circumstanțelor de sănătate sau a alegerii personale, persoana decide eliminați alimentele sau reduceți cantitatea.
Există multe tipuri, dar cu atât mai multe restrictiv sunt sau se crede că sunt, cu atât mai ușor va fi violată. Ei bine, sub formă de gustări sau mâncăruri excesive.
Ar exista tipuri de diete:
1.-Evitați să mâncați. Unii oameni nu mănâncă nimic între perioade, ajungând într-o parte a zilei în care persoana ajunge să bage.
2.-Restricționează cantitatea de alimente . De obicei, încercați să mâncați sub o limită de calorii. De exemplu, dietele pe bază de lichide (dieta cu arțar).
3.-Evitați să mâncați anumite tipuri de alimente . Alimentele interzise, alimentele pentru îngrășare, pot consuma doar alimente dietetice.
4.-Alte modalități: Uneori, unii oameni o pot descrie ca un mod sănătos de a mânca, spunând că sunt vegetarieni sau au alergii la anumite alimente. Dar orice restricție dietetică care pretinde că influențează cifra ar trebui considerată o dietă.
Consecințele dietei.
Prin urmare, dacă țineți o dietă, este clar ce trebuie să faceți pentru a face lucrurile bine, mâncăruri bune și alimente demonice. Este foarte clar ce știu "Ar trebui sa manânc".
Ar fi necesar să diferențiem consecințele Ce are imediat sări peste dietă și care sunt cele care rămân pe termen lung.
Pentru ființa umană, cea mai puternică consecință a menținerii unui comportament este Pe termen scurt, astfel încât săriți imediat de dietă poate produce o senzație plăcută, poate elimina anxietatea sau alte emoții negative. Dar pe termen mediu sau lung, promovează radicalizarea dietei și mai mult, făcând astfel mai probabil consumul excesiv sau ingestia de alimente interzise, ulterior atacând sentimentele de vinovăție, incapacitate, se simt frustrați, senzația de a nu putea faceți schimbarea, furia față de sine pentru că nu ați făcut ceea ce ar trebui sau furia pentru că nu ne putem schimba. Această furie trezește o atitudine defensivă și ne justificăm pentru a ne proteja.