Dieta vegetariana pentru slabire
Sensualitate, confort. 7 propuneri care îți satisfac dorințele în lenjerie pentru 2021 (cu reducere)
Abonați-vă la Jared
Întoarcerea sărbătorilor și începutul unui nou curs sunt un moment bun pentru a introduce obiceiuri noi și bune în ziua noastră, mai ales dacă acestea vizează îngrijirea sănătății noastre și îmbunătățirea bunăstării noastre. După ce am petrecut o vară cu câteva excese, pe care le-am comis cu toții, este timpul să ne întoarcem la obiceiurile bune și de ce să nu găsim câteva idei noi.
Unii oameni apelează la o dietă vegetariană pentru a pierde kilogramele în plus pe care le-au adus de sărbători, dar este aceasta o idee bună? Este o dietă vegetariană ideală pentru pierderea în greutate?
Motivele pentru a deveni vegetarian
În primul rând trebuie să analizează motivele care ne determină să ne schimbăm dieta, în acest caz spre non-consumul produselor de origine animală. Dacă motivația dvs. de a face acest lucru este să pierdeți câteva kilograme, recomandarea mea este să nu o faceți: Dacă doriți să slăbiți, mergeți la un profesionist din domeniul sănătății (un dietetician-nutriționist) pentru a vă ghida și a concepe o dietă personală pentru dvs., astfel încât acele kilograme în plus să poată dispărea în siguranță.
A deveni vegetarian nu este o decizie peste noapte, ci mai degrabă ceva foarte atent. Puteți ajunge acolo din diferite motive: evitați suferința animalelor, aveți grijă de mediu, aveți grijă de hrana noastră. Dar trebuie să fii conștient de asta Este o decizie care trebuie luată la rece și care ar trebui să fie pentru totdeauna. Dacă motivele tale sunt mai profunde decât faptul de a dori să slăbești, va fi o dietă care te va însoți mulți ani.
O dietă vegetariană nu trebuie să fie săracă în calorii
Mâncarea vegetariană și dieta hipocalorică nu trebuie să fie la fel. În general, asociem mâncarea vegetariană cu un consum mai mare de fructe și legume, iar acest lucru este adevărat. Dar în cadrul unei diete vegetariene există produse care pot fi destul de calorice cum ar fi pâinea, pastele, gustările etc.