Cartoful dulce, beneficiile și rețetele de fitness preferate din lume
Există atât de multe opțiuni pentru o alimentație sănătoasă, la urma urmei, trăim pe o planetă cu o mare varietate de fructe, legume, leguminoase, semințe etc.
Cu excepția faptului că uneori există lene sau lipsă de timp sau pur și simplu doriți să modificați meniul. Un sfat uimitor, gustos, hrănitor și ușor de făcut este sucul de cartofi dulci. Ai încercat? Cine a băut garantează că, combinat cu fructe, este delicios.
Cartoful dulce a devenit un favorit în lumea fitnessului. Campion al indicației dietei, sărbătorește persoanele care doresc să slăbească și să adauge masă slabă. De aceea este consumat atât de mult în rândul sportivilor și al persoanelor care merg la sală.
Sucul de cartof dulce este și mai bun pentru că este „proaspăt”, fără a fi gătit, asigurând cea mai bună utilizare a proprietăților acestei rădăcini.
Ele pot fi găsite în diferite dimensiuni și culori. În general, cei mai comuni cartofi comercializați au carne albă sau cremă și piele exterioară roz, violet sau alb. Purpurii precum sfecla sunt foarte rare de găsit.
Avantajele cartofului dulce
-Gastrita calmă
Gastrita este o boală și trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră. Cartofii dulci nu vindecă gastrita, dar pot ușura simptomele. Având în vedere că cartoful dulce este alcalin, sucul extras din tubercul poate reduce aciditatea stomacului, ca efect calmant antiacid.
Deoarece conține vitamina C, poate oferi și acțiune antiinflamatoare, îmbunătățind inflamația posibilelor leziuni în peretele stomacului, ajutând la vindecare.
Potrivit dr. Rafaella Eliria Abbott Ericksson, sucul crud de cartofi ajută la protejarea stomacului de simptomele gastritei, reducând arsurile la stomac, arsurile, durerile și arsurile la stomac.
Doar în acest caz specific, în mod ideal, sucul de cartofi dulci ar trebui consumat singur, adică numai lichidul extras din cartof prin stoarcere printr-un prosop de bucătărie curat. Sucul trebuie consumat în cantități mici, măsurate în linguri.
-Pierdere în greutate
Cartoful dulce este senzația momentului și preferatul dietelor și pariul pentru ajutorul în scăderea în greutate.
Acest anunț este acceptat deoarece cartoful dulce este bogat în amidon, dar este un tip de amidon mai rezistent decât cei prezenți în alți cartofi, care devine un carbohidrat fibros, mai greu de digerat și descompus în intestin, provocând mai puține calorii absorbite. de către corp.
Prin urmare, este o rădăcină care, pe lângă faptul că este sănătoasă, are un indice glicemic scăzut, adică eliberează încet energie în organism, asigurând în același timp sațietate.
Prin urmare, sucul de cartofi dulci poate fi un substitut excelent pentru o gustare fortificată și hrănitoare, asigurând potența fără să-i fie foame și sărace în calorii, poate ajuta persoanele care au nevoie sau vor să slăbească.
Pentru a avea un gust bun, se recomandă ca lichidul extras după stoarcerea cartofului dulce să fie amestecat cu fructe, cum ar fi portocala, mărul, ananasul și legumele, cum ar fi menta, varza și busuiocul, și bătut cu apă și gheață.