Dieta vegetariană în timpul sarcinii, riscuri și nevoi

vegetariană

Urmarea unei diete vegetariene, fără carne și pește, este compatibilă cu o sarcină sănătoasă.

Actualizat: 28 august 2020

femeie hranind este una dintre problemele decisive atunci când vine vorba de a rămâne gravidă și de a asigura viitorul bebelus fii născut sănătos. Consumul unei diete echilibrate, consumul de tutun sau alcool și evitarea unui stil de viață sedentar sunt câteva dintre liniile directoare pe care orice femeie însărcinată trebuie să le respecte strict timp de nouă luni. Și tocmai acele cerințe fac de obicei parte din alfabetul persoanelor care sunt definite ca vegetarian, Prin urmare, urmarea unei diete fără carne și pește nu este în contradicție cu sarcina.

Dimpotrivă, deoarece există mai multe studii care confirmă faptul că dietă vegetarian este pe deplin compatibil cu sarcina. „În 2015, mai mulți cercetători italieni au făcut o revizuire sistematică intitulată Dietele vegetariene și vegane în timpul sarcinii: pericol sau panaceu, publicată în revista științifică BJOG, în care se concluzionează că acest tip de dietă este adecvată în timpul sarcinii, atâta timp cât este remunerat suficientă atenție la consumul anumitor vitamine și minerale ", spune Eduard Baladia, coordonatorul Centrului pentru Analiza Evidenței Științifice a Fundației Spaniole a Dietiștilor-Nutriționiști.