Dieta vegană și vegetariană sau un stil de viață nou Să vorbim

Veganismul și vegetarianismul sunt două abordări care pot provoca confuzie în definirea și concentrarea lor. Vegetarienii includ alimente derivate din animale precum ouă, brânză, lapte și unt în dieta lor, precum și legume și leguminoase. În ceea ce îi privește pe cei care practică veganismul, acesta depășește dincolo de mâncare, are legătură și cu convingerea lor etică și morală. Aceștia>, pe lângă faptul că nu consumă nimic de origine animală, nu folosesc nici produse care au fost testate pe animale.

dieta

Ambele diete trebuie sfătuite de un nutriționist, dieta vegană sau vegetariană nu trebuie să fie mai bună sau mai rea decât o dietă omnivoră, deoarece va depinde dacă este bine concepută și planificată să funcționeze corect.

Nu există nicio restricție pentru a începe o dietă vegană sau vegetariană, totul depinde de predispoziția fiecărei persoane. În anumite tipuri de boli, acestea pot fi extrem de recomandate, de exemplu, pentru bolile renale cronice, acest tip de dietă este interesant.

Ceea ce trebuie să ia în considerare o persoană care începe o dietă vegană sau vegetariană este să aibă cunoștințele necesare, să fie total hotărâtă să facă acest lucru și să aibă sfatul unui profesionist în nutriție, astfel încât să le poată ghida într-o dietă corectă și, în cele din urmă, să ia suplimente cu vitamina B12, deoarece această vitamină este obținută din origine animală.