Dieta Vegan FODMAP - Dieta cu carbohidrați cu un nivel scăzut de fermentație - Nutriție vegană - Dieta vegană

Vă vom spune totul despre dieta vegana FODMAP. Află dacă această dietă este potrivită pentru tine.

nivel

* Aveți simptome digestive, cum ar fi excesul de gaze, balonare, dureri abdominale, diaree și/sau constipație? Toate acestea foarte des și nu te poți îmbunătăți.

* Ați fost diagnosticat cu sindromul colonului iritabil, intoleranțe, boli crohn, boală celiacă, SIBO, fibromialgie, artrită reumatoidă sau migrene și nu vă puteți îmbunătăți în ciuda tratamentelor sau ați început obiceiuri sănătoase?

* Sunteți dispus să începeți o dietă inovatoare care sa dovedit că funcționează acolo unde alții (chiar și cei prescriși de medicii specialiști) eșuează.

* S-a dovedit că dieta FODMAP este eficientă în gestionarea unui spectru larg de afecțiuni digestive, precum și a migrenelor, tiroiditei și intoleranțelor la lactoză și fructoză.

Dacă sunteți pregătit, emoțional, fizic și mental, să începeți o dietă solicitantă, dar cu dvs. aveți multe posibilități de a vă îmbunătăți în mod deosebit și chiar de a face să dispară acele simptome care vă limitează atât de mult calitatea vieții. Dacă da, dieta FODMAP este pentru dvs.

Rețineți întotdeauna că, deși dieta FODMAP este limitată în timp, este destul de restrictivă și, prin urmare, în stadiile incipiente ar trebui să fie întotdeauna supravegheată de dieteticieni sau nutriționiști care o cunosc bine.

Ce este dieta FODMAP?

Dieta începe cu o faza de eliminare. Anumiți carbohidrați fermentabili sunt eliminați la început și timp de aproximativ 6/8 săptămâni, cum ar fi: