Dieta variata pentru tine; tupper; sănătos - Amor Cuinat - Xef a domicili in Barcelona
Dacă sunteți în căutarea unei diete variate în alimentele dvs. de livrare a alimentelor, vă vom ajuta să învățați să mâncați sănătos. O dietă echilibrată și sănătoasă nu este incompatibilă cu consumul într-un tupperware.
Dacă doriți să găsiți echilibrul perfect în echilibrul tupperware-ului dvs. sănătos, trebuie să țineți cont de proporția pentru a menține o dietă echilibrată. Într-un tupper putem urma o serie de reguli de bază pe care trebuie să le respectați, astfel încât tupperul dvs. să conțină cea mai mare cantitate de alimente sănătoase.
Fructe si legume
Tupperul ar trebui să fie compus din cel puțin jumătate cu fructe și legume. În ceea ce privește gusturile culorilor, le puteți alege pe cele pe care preferați să le mâncați.
Cereale integrale
Grâu, orz, orez, quinoa ... trebuie să reprezinte un sfert din masă în tupper.
Proteine sănătoase
Fie de la animale, precum pește, ouă, pui ... dar recomandăm întotdeauna utilizarea leguminoaselor, de la fasole la linte. Dacă aveți chef, puteți include nuci (fără sare) prăjite sau naturale. Cu aceasta, vom completa ceea ce lipsește din tupper.
Cu aceste noțiuni simple, puteți începe să vă proiectați recipientul sănătos cu rețetele noastre gustoase și sănătoase. Dar acest lucru nu este valabil, trebuie să țineți cont de mai mulți factori atunci când vă pregătiți tupperware-ul.