Dieta tropicală, beneficiile plantei de ananas - Nutricioni
Pe lângă gustul și aspectul său atrăgător, planta de ananas ne surprinde și acum cu beneficii minunate pentru sănătatea corpului nostru.
Acest fruct de origine tropicală și-a făcut drum ca un ingredient foarte important în dietele de slăbit. Dar, de asemenea, este posibil să-i folosim proprietățile pentru îmbunătățirea stării noastre generale de sănătate.
În unele țări se numește ananas, denumirea sa științifică este Ananas comosus, și se știe că cultivarea sa a început în America de Sud, în special în Brazilia și Uruguay. În prezent, consumul său s-a răspândit în toată lumea.
Nu numai fructul acestei plante este extrem de hrănitor și benefic, dar este posibil și să profite de frunzele sale.
Ananasul stochează procente incredibile de vitamine, minerale, enzime și alți nutrienți diferiți, care îi permit să dezvolte proprietăți antiinflamatorii, diuretice, antivirale, analgezice, printre altele.
Pe de altă parte, ținând cont de tendința în creștere către tratamente naturale și o viață mai sănătoasă, este o oportunitate excelentă de a învăța cum să cultivi unele dintre cele mai delicioase și benefice fructe dintre toate.
La fel, este esențial să descoperiți diferitele moduri în care planta de ananas poate fi consumată. Sucurile, ceaiurile, salatele, chiar și suplimentele nutritive precum Verde Salud, alcătuiesc o gamă largă de opțiuni.
Tocmai, în formula acestui supliment, se profită de proprietățile altor 14 fructe diferite, într-un mod sigur și foarte eficient.
Dar, înainte de a ne întreba despre ele, să ne concentrăm asupra proprietăților plantei de ananas și asupra modului în care acestea pot avea grijă de sănătatea noastră, fără a-și asuma niciun risc. Profitați la maximum de natură!
Bucurați-vă de proprietățile plantei de ananas
Când ne gândim la mâncarea din locuri tropicale, nu este de mirare că ananasul este una dintre primele imagini care îmi vin în minte. Motiv pentru care marea sa atracție este de înțeles.
Cu toate acestea, această atracție nu trebuie limitată doar la gustul, mirosul și aspectul acestui fruct. Mai degrabă, proprietățile sale sănătoase sunt, fără îndoială, partea puternică a acestui aliment.
Hidratant. În compoziția sa, ananasul are un procent mare de apă (85% din totalitatea sa), ceea ce îl face opțiunea perfectă pentru a ne reîmprospăta într-o zi fierbinte.
Cu siguranță, un suc delicios de ananas poate face minuni pentru corpul nostru în acest moment, deoarece, este, de asemenea, remarcabil nivelul său scăzut de grăsimi și calorii, să se bucure de el fără regrete.
Antiinflamator. Chiar în tulpina plantei de ananas, se produce o enzimă numită bromelaină. Acesta este responsabil pentru mai multe dintre cele mai remarcabile proprietăți ale ananasului.
De exemplu, funcția sa antiinflamatorie, în care bromelina ajută la atenuarea producției anumitor substanțe implicate în inflamații în unele zone ale corpului. Astfel, umflarea este ușurată și disconfortul pe care îl provoacă.
Antioxidant puternic. S-ar putea crede că vitamina C, despre care vom vorbi mai târziu, este singura responsabilă pentru potențialul antioxidant al ananasului. Cu toate acestea, există multe alte substanțe care contribuie și la această proprietate.
Unele sunt un tip de flavonoide numite beta caroten, acid ferulic, acid citric, acid malic, tocoferoli (vitamina E), riboflavină (vitamina B2), printre altele.
Toți sunt pregătiți să lupte împotriva efectelor teribile ale radicalilor liberi, a agenților nocivi responsabili de declanșarea îmbătrânirii premature, a deteriorării inimii, a bolilor degenerative și a anumitor tipuri de cancer.
Favorizează digestia. Pe lângă faptul că nu conține aproape deloc grăsimi, ceea ce îl face un aliment ușor de digerat, ajută și atunci când vine vorba de descompunerea altor alimente, datorită acțiunii bromelainei.
De asemenea, contribuția ridicată a fibrelor alimentare, care este instalată în colonul nostru, pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților, este un ajutor remarcabil pentru accelerarea traficului intestinal.
Ananasul și magia vitaminelor
Deși în cantități diferite, proprietățile și beneficiile ananasului sunt susținute de cel puțin cinci vitamine diferite: C, B1, B6, B9 și E.
- Ameliorează simptomele gripei comune, consolidând în același timp sistemul imunitar.
- Favorizează absorbția fierului, care se reflectă într-o scădere a cazurilor de anemie și atenuarea oboselii.
- La pacienții care suferă de hipertensiune, această vitamină ajută la reglarea nivelului tensiunii arteriale, prevenind alte boli de inimă.
- Cu efect antioxidant, pentru a ataca radicalii liberi și pentru a opri dezvoltarea tumorilor.
- Accelerează procesul de vindecare și șterge petele pielii.
- Stimulează producția de colagen.
Vitamina B1 (tiamina)
- Îmbunătățește digestia, participând la producerea acizilor stomacali (evitând gazele incomode și balonarea) și având grijă de tonusul muscular al intestinelor.
- Contribuie la descompunerea alimentelor, pentru a obține energie din aceasta. De asemenea, permite o metabolizare mai bună a proteinelor.
- De multe ori, este asociat cu un răspuns fiziologic și mental, mai potrivit pentru situațiile de mare stres.
- Datorită îmbunătățirii metabolismului, organismul are mai multă energie și funcțiile cognitive de bază sunt benefice.
Vitamina B6
- Are o participare foarte importantă la descompunerea proteinelor, oferind mari contribuții de energie organismului.
- Hormonii precum norepinefrina, serotonina și melatonina, sunt reglate datorită acțiunii acestei vitamine.
- Studiile susțin că B6 este incredibil de eficient în atenuarea simptomelor premenstruale și a celor care se dezvoltă în timpul perioadei.
- Previne dezvoltarea diferitelor boli ale vederii.
- Element esențial pentru producerea corectă a celulelor sanguine, inclusiv a celor necesare sistemului imunitar: celule albe din sânge și anticorpi.
- Previne anemia. De asemenea, atenuați-vă simptomele, în cazul în care există deja.
- Este esențial în buna dezvoltare a fătului.
Cum pot consuma ananas? Faceți cunoștință cu Verde Salud
Diferitele moduri în care putem consuma planta de ananas pot fi destul de multe, atâta timp cât ne lăsăm imaginația să zboare.