Dieta taoistă, zi de zi; În plinătate

Dieta Tao, zi de zi

Mic dejun
1 cafea sau ceai fără zahăr, 2 pâine prăjită de pâine integrală cu unt și 1 banană.

Colaţionare
Struguri după gust.

Masa de pranz
1 salată medie de legume la alegere, cu ulei de măsline, lămâie și usturoi, plus suc de morcov de băut.

Colaţionare
1 măr.

Masa de seara
1 porție de pește aburit cu sos de ghimbir, 1 porție de legume amestecate, 1 salată mică de legume la alegere și ceai de băut.

Mic dejun
1 cafea sau ceai fără zahăr, 2 smochine uscate și 1 mână de migdale.

Colaţionare
Prune după gust.

Masa de pranz
1 farfurie cu fructe asortate (struguri, mere, pere și prune), 1 mână de nuci și ceai de băut.

Masa de seara
1 friptură de vită foarte puțin gătită cu piper, 1 porție de legume amestecate, 1 salată mică de legume la alegere și ceai de băut.

Mic dejun
1 suc de portocale proaspăt stors și 1 grapefruit.

Colaţionare
1 măr

Masa de pranz
1 piept de pui foarte puțin gătit, 1 porție de legume amestecate la abur, salată mică de legume la alegere și 1 mână de migdale.

---