Dieta ta te poate ajuta să fii mai fericit

Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie

Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească

Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu

Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare

Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare

Împărtășirea dietei vă poate ajuta să fiți mai fericiți

Am spus deja că între mâncare și emoții există o legătură complexă, deoarece la fel cum starea ta de spirit poate afecta ceea ce mănânci și modul în care o mănânci, dieta ta te poate ajuta să fii mai fericit, adică să ai o stare emoțională mai bună.

Efectul anumitor ingrediente din vasele noastre asupra corpului ne poate influența activitatea creierului și poate îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională, oferindu-ne un sentiment de bunăstare și plăcere după ce l-am mâncat. Prin urmare, mai jos vă spunem cum să obțineți feluri de mâncare care vă ajută să fiți mai fericiți.

Mai puțină anxietate și mai multă bunăstare și fericire

Unul dintre hormonii responsabili de reducerea senzației de anxietate din organism și de promovare a plăcerii, relaxării, bunăstării și armoniei în noi se numește serotonina și îi putem promova eliberarea consumându-i precursorul.

Precursorul serotoninei pe care îl putem consuma împreună cu alimentele se numește triptofan și este un aminoacid pe care îl putem găsi în ingrediente precum brânză val lapte, produse din carne, ciocolată, pătlagină, ou sau nuci.

---