Dieta Știi ce este apetitul hedonic

Gustarea când am mâncat deja este un obicei recent. Corpul nostru este conceput pentru a fi mulțumit și pentru a nu cere mai multă mâncare până când nu are cu adevărat nevoie de ea. Cu toate acestea, atunci când plăcerea pe care ne-o oferă mâncarea depășește sațietatea, se spune că suferim de „apetit hedonic”.

Tot ceea ce ne cere corpul nostru are un motiv. Senzația de sete, epuizare sau foamete sunt avertismente pentru noi să ne hidratăm, să ne odihnim sau să ne hrănim. Cu toate acestea, probabil recunoașteți că există de multe ori când știți că nu vă este foame și totuși vă vine să mâncați.

Ceea ce ne trece prin minte atunci când vrem să mâncăm, chiar dacă nu ne este foame, este mâncăruri apetisante pe care le asociem cu pură plăcere, uneori vinovați: chipsuri, o bucată de tort, prăjituri, bomboane de ciocolată, murături ... În mod clar nu căutăm un scop nutrițional, ci unul jucăuș. Acest tip de foame se numește apetit hedonic.

Corpul recompensează faptul că îl asculți

Cele mai urgente nevoi fiziologice sunt răsplătite atunci când le ascultați. Când faci o oprire a durerii, odihna este plăcută.

În același mod se întâmplă cu procesul de hrănire satisfăcător. Când ne hrănim pe noi înșine, obținem recompensa de a ne bucura de ea și de a o prețui gust și senzații mecanice pe palatul nostru și mușchii gurii, care se așează în memoria noastră și la care vrem să ne întoarcem chiar și atunci când nu ne este foame.

Apetitul hedonic este un capriciu, un sentiment de foame indus de dorința de a gusta și reproduce asta plăcere pe care îl menținem atunci când corpul nostru ne cere să ne hrănim, chiar și atunci când nu este necesar, pentru pură plăcere.

---