Dieta specială pentru fiecare tip de corp - Fii natural
Dacă ați încercat multe diete și nu ați obținut rezultatele dorite, se poate datora faptului că nu ați urmat dieta corectă pentru tipul dvs. de corp.
Există în principal 3 tipuri de corpuri feminine:
CORP DE MERE: Acest tip de corp acumulează grăsime în partea superioară, în principal în abdomen și/și, de asemenea, în întregul corp.
Corpul mărului, atunci când este foarte supraponderal, este mai probabil să provoace boli cardiovasculare, hipertensiune etc. Este tipul de corp cu cele mai mari riscuri pentru sănătate.
CORPUL PEREI: Acest tip de corp acumulează grăsime în principal în fese, șolduri și picioare. Este corpul mediu al Latinelor, când este supraponderală, este foarte ușor să slăbească, este tipul de corp care este ușor de reglat, având în vedere reținerea lichidelor la glezne și picioare.
CORP RECTANGULAR: Acest tip de corp are aproximativ aceleași măsurători ca bustul, șoldul și talia.
Fiecare corp necesită cantități diferite de calorii și procente de proteine, carbohidrați și grăsimi:
Pentru a cunoaște caloriile și informațiile nutriționale ale fiecărei mese și pentru a ține o evidență a dietei, puteți verifica linkul Tabel complet cu valoarea energetică a fiecărui aliment de pe site-ul nostru pentru un control mai bun al dietei.
CORP RECTANGULAR: Aceste persoane ar trebui să consume în jur de 2000 de calorii pe zi (pentru a slăbi 1 kg pe săptămână) distribuite în:
800 de calorii din carbohidrați
700 de calorii din grăsimi
500 de calorii în proteine
CORP DE PERĂ: Acești oameni ar trebui să consume aproximativ 1500 de calorii pe
zi, distribuită după cum urmează: (Pentru a slăbi 1 kg pe săptămână)
750 de calorii din carbohidrați
375 de calorii din grăsimi
375 de calorii în proteine
CORP DE MERE: Aceste persoane ar trebui să consume aproximativ 1500 de calorii, distribuite după cum urmează: (Pentru a slăbi 1 kg pe săptămână)
600 de calorii din carbohidrați
525 de calorii din grăsimi
375 de calorii în proteine
Activitatea fizică recomandată persoanelor care au un corp de pere se învârte și orice activitate care întărește și activează partea picioarelor și a feselor, dar fără rezistență (greutate), în timp ce activitatea fizică recomandată persoanelor cu corp de măr, este să se concentreze asupra mai multă activitate cardiovasculară: alergare, mers ușor etc.