Dieta South Beach


Dacă printre rezoluțiile pentru acest nou an se află subțire, Este clar că poți cădea pradă uneia dintre dietele minune înșelătoare, așa că astăzi analizăm una dieta minune care este în vigoare de mult timp. Este vorba despre Dieta South Beach pe care mulți oameni celebri l-au experimentat și poate din această cauză, această dietă a devenit populară.

south

Ce este dieta South Beach?

dietă Acesta a fost creat de un cardiolog și constă practic în trei faze. Prima fază este cea care promite o pierdere între 3 și 6 kilograme în doar două săptămâni și se numește detoxifiere. În această primă perioadă, este interzisă consumul de pâine, zaharuri, orez, fructe și fructe, sucuri de morcov și dovleac, dar este permisă consumul de carne, păcate, ouă, legume, cu excepția grăsimilor menționate anterior și a grăsimilor bune, cum ar fi nucile sau uleiul. din măsline.

În a doua fază, intenționează să reia aportul de glucide, deși unele alimente precum morcovi, sfeclă, marmeladă, dulciuri, zahăr, înghețată și ciocolată sunt încă interzise. Cu această fază, scopul este de a atinge greutatea dorită și apoi de a trece la ultima fază numită întreținere unde nu este necesar să efectuați 6 mese pe zi conform recomandărilor din etapele anterioare și încercăm să menținem greutatea atinsă, altfel trebuie să reveniți la faza 1.