Dieta Sonoma, noua tendință inspirată de Marea Mediterană de a pierde în greutate și de a recâștiga sănătatea La
În ultimii ani tot felul de tendințele de slăbire, care nu se remarcă doar pentru a fi un o alternativă excelentă pentru a pierde acele kilograme în plus, există planuri de masă care sunt, de asemenea, axate pe prevenirea bolilor degenerative. Acesta este cazul dieta sonoma, este o tipar alimentar inspirat de stilul de viață mediteranean care a fost conceput pentru slabeste si imbunatateste sanatatea de obicei.
Având în vedere că dieta mediteraneana este considerat unul dintre fluxuri de alimentare mai complete și prețuit pentru lor imense beneficii terapeuticeDa, are tot sensul că apar tendințe noi. Acest plan alimentar se caracterizează prin rezultate rapide de slăbire, care se datorează în mare măsură calitatea alimentelorentos și a accent deosebit pe controlul porțiunii.
Ce este dieta Sonoma?
Printre marile calități ale dieta sonoma este că este un program nutrițional specializat în slăbire de către nutriționist și autorul mai multor cărți the Dr. Connie Guttersen. Și este un mare avantaj că este un plan cu un mijloace de trai bune și studii; De fapt, cartea originală despre această dietă a fost publicată în 2005, însă ani mai târziu a fost lansată o nouă versiune cu ajustări și revizuiri numite „Noua dietă Sonoma”.
Conform bazelor cărții promite să slăbească și optimizați sănătatea în prima 10 zile de la realizarea planului de masă, în plus, se integrează sfaturi practice pentru a bate dependența de zahăr și, de asemenea, sfaturi pentru satisface pofta cu alimente sănătoase. Probabil că vă întrebați de unde provine numele acestei diete ciudate, se pare că autoarea a fost inspirată de locul de reședință pe valea sonoma care este un renumită țară viticolă din California.
Inspirat de stilul de viață mediteranean favorizează aportul de alimente din cereale integrale care se disting prin proprietati nutritive, se bazează pe consum o mulțime de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe, cereale integrale, leguminoase, nuci și ulei de măsline.
În plus, are particularitatea de a fi completat cu orientări specifice de control al porțiunilorda si trei faze dietetice distincte. Unul dintre marile beneficii ale acestui plan alimentar este acela nu este considerată o dietă săracă în carbohidrați, dar în unele etape ale dieta este eliminată sau restricționată consumul acestora, ceea ce face mai ușor de urmat. De asemenea, promovează eliminarea grăsimilor saturate, a alcoolului și a îndulcitorilor artificiali.