DIETĂ; SNACKS RonEskinder

Ce este o dietă sănătoasă pentru copilul meu?
O dietă sănătoasă este o dietă echilibrată care furnizează în mod natural toate substanțele nutritive de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru a crește. O dietă echilibrată este una care include următoarele grupe principale de alimente:
1) Fructe
2) Legume
3) Boabe
4) Carne și fasole
5) Lapte

Cum afectează dieta copiilor mei sănătatea dentară?
Trebuie să mănânce o dietă echilibrată pentru ca dinții să se dezvolte corect. De asemenea, au nevoie pentru sănătatea țesutului gingival din jurul dinților. La fel de important, o dietă bogată în anumite tipuri de carbohidrați, cum ar fi zahărul și amidonul, poate pune copilul dumneavoastră într-un risc suplimentar pentru cariile dentare.

Cum pot face dieta copiilor mei sigură pentru dinții lor?
În primul rând, asigurați-vă că au o dietă echilibrată. Apoi, verificați cât de des mănâncă alimente cu zahăr sau amidon. Alimentele cu amidon includ pâine, prăjituri, paste și gustări precum biscuiți și chipsuri de cartofi. După un test de zahăr, privește dincolo de farfuria cu bomboane. O varietate de alimente care conțin unul sau mai multe tipuri de zaharuri promovează cariile dentare. Fructele, unele legume (de exemplu, bananele) și majoritatea produselor lactate conțin cel puțin un tip de zahăr.
Zahărul se găsește în multe alimente procesate, chiar și în unele care nu au gust dulce. De exemplu, un sandviș cu unt de arahide și jeleu nu numai că are zahăr în gelatină, dar mulți au adăugat zahăr în untul de arahide.

---