Dieta Simone Zaza

Acesta este regimul strict care îl face pe atacantul Valencia CF să zboare

Hrănirea în Valencia A devenit unul dintre acele puncte importante care dau un mic salt competitiv echipei. Din mâna nutriționistului de încredere al lui Marcelino, Jonathan Ondina, mulți jucători au slăbit și unii au câștigat mușchi, însoțit de o pierdere de grăsime corporală.

zaza

SUPER a avut acces la liniile directoare de hrănire ale unuia dintre cei mai buni jucători la începutul campaniei, italianul Simone zaza. Fișa, datată 7 august, include mesele și instrucțiunile necesare în ultimele săptămâni ale pre-sezonului echipei.

Trebuie amintit că dieta variază în funcție de sarcina de antrenament sau de timpul sezonului. Acum va fi diferit. Cantitatea de mâncare este mai mică în zilele în care nu vă antrenați, deoarece nu există atât de multă cheltuială de energie. Meniul de fotbal se schimbă în fiecare zi. Din punct de vedere nutrițional, aportul de nutrienți al Zaza s-a bazat pe carbohidrați vegetali și paste din cereale integrale, care furnizează energia necesară antrenamentelor și nu au nutrienți negativi pentru organism. În plus, există o doză bună de proteine ​​din carne albă sau pește care promovează creșterea musculară a jucătorului.

Un alt punct de mare importanță sunt grăsimi. Deoarece este frecvent răspândită prost, toate grăsimile nu sunt rele. De fapt, cele care provin nuci (nuci, migdale, alune.) Au o valoare nutritivă excelentă și ajută la prevenirea creșterii în greutate și îmbunătățirea muscular. Pâinea este total interzisă datorită nivelului ridicat de carbohidrați, gluten și elemente care nu ajută sportivul.