Ce alimente conțin acid lactic
Corpurile noastre formează acid lactic în mod natural. Se formează în timp ce organismul transformă carbohidrații în energie în perioadele cu niveluri scăzute de oxigen, care pot apărea cu exerciții fizice intense. În alimente, acidul lactic apare în mod natural sau se adaugă o formă sintetizată ca aromă sau ca agent conservant.
Iaurt
Unele bacterii, cum ar fi Lactobacillus și Streptococcus, produc în mod natural acid lactic. Iaurtul se face prin adăugarea în lapte a unui amestec activ de cultură de bacterii benefice, cum ar fi Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Bacteriile produc acid lactic în timpul fermentării lactozei. Lactoza este un zahăr care se găsește în lapte. Acidul lactic scade pH-ul produsului, îngroșează proteinele din lapte și conferă iaurtului gustul acru. Acționează ca aromă și ca agent de conservare.
Legume murate
De-a lungul istoriei și în întreaga lume, legumele murate au fost un mijloc de conservare a alimentelor pentru iarnă. Acidul lactic joacă un rol cheie în procesul de fermentare care produce quimchi, varză fermentată și castraveți murați. Fermentarea acidului lactic începe cu bacterii benefice. Aceste bacterii lactice, cum ar fi Lactobacillus, transformă carbohidrații în acid lactic fără a fi nevoie de oxigen. Drept urmare, leguma murată își păstrează cea mai mare parte a compoziției, se păstrează și are o aromă distinctivă. Bacteriile lactice sunt de dorit în fermentație, deoarece produc un nivel ridicat de aciditate și inhibă creșterea altor bacterii care pot provoca stricarea alimentelor.