Dieta și tinitus Revista Gaceta Audio

  • revista

Dieta și impactul asupra tinitusului

Autor: Yanina Sitzer
Absolvent în logopedie
Institutul de reabilitare psihofizică-IREP,
Buenos Aires, Argentina.

Nu este doar modul în care mâncăm, ci este și ceea ce mâncăm. Nu este un moft, este un fapt. Mâncarea influențează calitatea vieții noastre. Cu cât investighăm mai mult despre ceea ce consumăm și consecințele pe care le pot avea anumite alimente, cu atât mai multe motive există pentru a ne îngriji de noi înșine și a fi atenți la ceea ce oferim corpului nostru. Impactul este direct: a mânca sănătos ajută la realizarea echilibrului fizic și mental.

Faptul că mulți oameni numesc stomacul "Al doilea creier" Nu este o coincidență. Te-ai gândit vreodată la calitatea a ceea ce mănânci? Contextul în care mănâncă Este în birou? Într-un bar? Mănâncă stresați sau liniștiți? Cât timp petrec pregătind mâncarea pe care o consumă? Cât durează de când încep să mănânce până când termină farfuria? Îți petreci timpul gândindu-te la asta?
În cazul persoanelor cu tinitus, acest simptom poate fi îmbunătățit prin efectuarea unor ajustări ale dietei și a rutinelor alimentare.

Vorbim de tinitus atunci când ne referim la percepția unui sunet care apare în absența unui stimul acustic extern. Afectează aproximativ 15% din populația lumii. 15-20% dintre persoanele care suferă de aceasta efectuează un anumit tip de consultare în căutarea unei soluții și 1-2% prezintă un disconfort invalidant cu o impact negativ asupra calității vieții. Acest simptom este al treilea cel mai invalidant pe care îl poate suferi o ființă umană, deci poate genera o stare generală de rău, afectând integritatea biopsihosocială a individului, precum și având un impact asupra sănătății, îngrijirii personale, relațiilor sociale, activităților de muncă etc. .

Emoțiile, sistemul digestiv și tinitus sunt cu siguranță legate.

Unele studii indică faptul că a un sprijin nutrițional adecvat poate atenua tinitusul și supărările aferente. Acestea se bazează pe eliminarea atât a obiceiurilor, cât și a dietei acelor substanțe care le provoacă hiperexcitabilitate neuronală.

componentele care generează această hiperexcitabilitate sunt în multe mai multe alimente decât credem. Pentru ca cititorul să le recunoască, le vom numi pe cele mai frecvente, cum ar fi nicotina, cofeina (cafea, ceai, ciocolată, printre altele), glutamatul (se găsește în special în mâncarea chinezească, sosul de soia, unele brânzeturi și în gata-). alimente, preparate industrial, conserve și alimente congelate), alcool (în orice băutură alcoolică), aspartam (prezent în unele îndulcitori artificiali, în toate alimentele și băuturile care conțin cuvântul Light sau Zero), chinina (băuturi carbogazoase) și clorură de sodiu (de exemplu, sare printre alte alimente).