Dieta și sarcina tot ce trebuie să știți - 【2021】
A mânca bine timp de nouă luni este bine pentru tine și copilul tău. Pe măsură ce se dezvoltă și câștigă forță, vă pregătiți pentru o livrare sănătoasă și o recuperare rapidă. Ce să mănânci, să bei ... Toate sfaturile noastre pentru o dietă echilibrată.
Ce dieta gravidă?
În timpul sarcinii aveți două probleme principale: să nu vă îngrășați prea mult și să mâncați suficient pentru ca bebelușul dumneavoastră să nu sufere de deficiențe. De fapt, trebuie să aveți cel puțin încă unul - nu vă epuizați în ziua livrării. 8 sfaturi pentru a arăta frigiderul! A mânca bine în timpul sarcinii este ușor!
Ce pot mânca gravidele?
De ce este atât de important acidul folic și câți litri ar trebui să bea femeile însărcinate în fiecare zi? Testați-vă cunoștințele despre nutriție în timpul sarcinii. Accept chestionarul.
Greutate și sarcină: tot ce trebuie să știți
Greutatea ta ... este monitorizată pe tot parcursul sarcinii. Sarcină, creșterea în greutate ar trebui să fie regulată, nu prea multă, nici prea mică. De ce este important să vă monitorizați creșterea în greutate? Cum nu te îngrășezi prea mult? Verificați solicitările dvs.? Ce este diabetul sarcinii? Toate articolele noastre. Greutate: dimensiunile corecte.
Alimentele interzise în timpul sarcinii
Sushi, carne de vită, brânză, brânză, lapte ... Pentru a evita riscul contaminării cu listerioză și toxoplasmoză, unele alimente sunt sever descurajate în timpul sarcinii. Mic memento
Pot rămâne carnivor?
Este adevărat că carnea poate, dacă este puțin gătită, să transporte bacterii dăunătoare femeilor însărcinate ... Dar conține atât de multe elemente importante pentru organism, încât în ochii nutriționiștilor este de neimaginat să o trimitem. Proteine bune ...
Insarcinata, cate calorii pe zi?
Hrana gravidă este deosebit de importantă. Viitoarea mamă și copiii ei au nevoi energetice și nutriționale foarte specifice. Regula de aur pentru ca amândoi să aveți o sănătate excelentă? Mâncați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, asigurându-vă în același timp că consumați o anumită cantitate de calorii. Fac bilanț.
Brânză: la ce am dreptul?
Cu siguranță puteți mânca brânză în timpul sarcinii ... dar nu orice. Unele brânzeturi ar trebui evitate pentru a evita listerioza. Un capac mic ”pentru a vedea clar. Permis sau nu?