Dieta și exerciții fizice numai metode fiabile pentru a pierde în greutate, potrivit unui studiu recent Mănâncă sau nu

OBSERVATORIU PERMANENT PENTRU STUDIUL MITURILOR ȘI AL DIETELOR MIRACOLULUI

Publicat: marți, 30.09.2014 - 09:19

fizice

Actualizat: marți, 30.09.2014 - 10:42

Un nou studiu intitulat Comparația metodelor tradiționale și netradiționale de pierdere în greutate 1 concluzionează că „dieta și exercițiile fizice sunt cele mai bune metode pentru a pierde în greutate”, deci recomandă împotriva oricărui alt sistem să slăbească, deoarece nu funcționează.

Studiul, realizat în Statele Unite și publicat în Southern Medical Journal, evaluează diferite „metode netradiționale de slăbire” și recomandă să nu le urmați pentru că „nu au niciun beneficiu suplimentar”. Exemple de astfel de „metode” sunt comportamente precum „sărind de la masă, băut multă apă, consumul de băuturi dietetice, administrarea de pastile (fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală), administrarea de laxative sau vărsături, începutul de a fuma țigări sau a începe să fumeze din nou”. Niciunul dintre aceste sisteme nu este util pentru a pierde în greutate și pentru a nu-l recâștiga după o perioadă scurtă de timp, în afară de „a nu raporta niciun beneficiu suplimentar”.

În ceea ce privește „dietele tradiționale”, autorii au analizat aspecte precum „schimbarea obiceiurilor alimentare; mănâncă mai puțin; Mănâncă mai puțină grăsime; mananca mai putini carbohidrati, mananca mai putin zahar, bomboane sau dulciuri; treceți la alimente cu conținut scăzut de calorii; mâncați mai multe fructe, legume sau salate; mâncați produse alimentare sau dietetice; sau urmați o dietă specială ".