Dieta și alimentele pentru combaterea anemiei, pe care să le urmeze

Dacă mâncarea este întotdeauna importantă, atunci când suferim de anemie, trebuie să avem o dietă adecvată care să ne ofere hrana și substanțele nutritive necesare, cum să o realizăm?

Anemia este o boală frecventă care afectează un număr mare de populație, inclusiv copii. A neglijare în hrănire poate provoca unele deficiențe care o fac să apară.

Deși nu este o afecțiune gravă dacă este tratată la timp, aceste deficiențe poate provoca alte probleme grave de sănătate. Prin urmare, este necesar să încercați să eradicați anemia cu alimentele potrivite pentru aceasta.

Ce este anemia?

Dar ce este anemia? Este definit ca un scăderea de celule roșii din sânge sau globule roșii din sânge, în sânge sau hemoglobină, în raport cu valorile normale. Funcția celulelor roșii din sânge este de a transporta oxigenul din plămâni către fiecare dintre celulele din corp.

Acest oxigen este transportat în celulele roșii din sânge împreună cu hemoglobina. Reducerea globulelor roșii poate fi cauzată de diferite motive. Acestea sunt principalele:

Prin a deficiență de fier În organism, nu produce suficiente celule roșii din sânge. Este ceea ce este cunoscut sub numele de anemie cu deficit de fier.
Prin deficit de Vitamina B12, o vitamină care joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge.
Prin deficit de acid folic, cunoscută sub numele de anemie megaloblastică. Dacă dieta nu oferă suficient din acest nutrient, celulele roșii din sânge își măresc anormal dimensiunea, ceea ce împiedică transportul adecvat al oxigenului. Alături de carența de fier, este cel mai cunoscut și cel mai frecvent tip de anemie.
Există o tulburare în maturarea celulelor roșii din sânge care apare în măduvă osoasă unde se formează. Acest tip de anemie este cunoscut sub numele de anemie plastică.
Într-un alt caz, celulele roșii din sânge sunt distruse sau pierdute mai repede. Acest lucru ar putea fi cauzat de pierderi mari de sânge, sângerare.

Cum să știți dacă aveți anemie?

Anemia are atașate simptome foarte clare care vă permit să determinați dacă, în corpul dumneavoastră, suferiți de o scădere a globulelor roșii. De exemplu:

Oboseală intensă. Atât de mult încât este imposibil să desfășoare activități zilnice fluent.
Vis. Oboseala cauzată de pierderea celulelor sanguine poate face ca persoana cu anemie să aibă somnolent la toate orele zilei, indiferent de ceea ce face.
Mucoasele și unghiile palide. Încep să devină albicioase și unele pete palide pot apărea chiar sub unghii.
Valorile hemoglobină scăzută, într-un test de sânge, poate fi un alt simptom că pacientul suferă de anemie.

În ceea ce privește un diagnostic medical, anumite valori indică foarte clar dacă suferim de anemie și trebuie să începem să mâncăm o dietă sănătoasă și o nutriție adecvată.

Îți amintești când te-ai uitat la o fișă de analiză medicală și nu ai înțeles nimic? Ei bine, acum o veți putea face!

Hemoglobină. La bărbații adulți, o hemoglobină normală este cuprinsă între 13,8 sau 14 și 17,2 g/dl. La femeile între 12,1 și 15,1 g/dl.
Ferritin. Este principalul depozit de fier în ficat, splină și măduvă osoasă. Vorbim de deficiență atunci când, la bărbați, există niveluri sub 12-15 ng/ml și la femei 10 ng/ml. (Ng - Nanogramă).
Fier capacitatea de legare a serului și fierului. Acest fier este obligat să transfere. Nivelurile normale la bărbați sunt între 70 și 180 µg/dl. La femeile între 60 și 180 µg/dl. (µg - Microgramă).
Transferrin: Provine din sinteza ficatului și trebuie să fie la niveluri cuprinse între 25 și 35%.