Dieta Shake-ul pe care îl bei nu este cel mai bun pentru tine
Au devenit esențiale pentru mulți dintre oamenii care merg la săli de sport. Cu toate acestea, unii îi iau fără să știe ce consumă
săli de sport Au fost demult teritorii cucerite de se scutură de proteine și chiar oricare dieta și nutriția Vă rezervă o secțiune proeminentă, deoarece consumul acestor produse este la ordinea zilei. Deși este adevărat că mulți încep să le ia fără să știe exact ce mănâncă și dacă doza este adecvată pentru greutatea și activitatea lor. Nu degeaba, ne confruntăm cu o practică în creștere perenă, deoarece, potrivit a studiază la Universitatea din Granada, 28% din persoanele care participă regulat la sala de sport le consumă. În cazul bărbaților, conform acestei cercetări din 2014, cifra se ridică la 42,7%. Nu putem exclude faptul că în ultimii cinci ani, numărul celor convinși a crescut chiar.
În plus, mulți oameni sunt sfătuiți de către monitor sala, ale cărui cunoștințe provin de obicei din propria sa experiență și, desigur, nu are pregătire în domeniu. Prin urmare, este recomandabil să vă săpați coatele înainte de a vă lăsa într-un consum vesel. În plus, la fel ca în aproape orice, este o greșeală să ne gândim că nu există nicio diferență în ceea ce privește calitatea acestor produse și că același lucru nu contează unul sau altul.
Majoritatea companiilor folosesc o mare varietate de aditivi pentru a îmbunătăți textura, aroma sau dizolvarea.
Adevărul este că natura produsului, care vine sub formă de pudră și aromat, este perfectă pentru a ascunde mici escrocherii. Deloc surprinzător, în SUA, de unde provin o mare parte din preparatele proteice consumate în Spania, în 2015 a ieșit în evidență numeroase mărci care au fost acuzate că au petrecut ani de zile vânzând suplimente de exerciții îmbogățite cu umpluturi ieftine treceau ca proteine.
Și, deși totul este în regulă și nu ne-au dat în mod eficient o farsă, nici noi nu ne putem lăsa în gardă: „Majoritatea companiilor folosesc o mare varietate de aditivi pentru a îmbunătăți textura, aspect, gust, culoare sau dizolvare. Sau pentru a îmbunătăți, adăuga sau completa proteine la procentul total al produsului. Aceasta fiind o eroare sau o strategie de reducere a costurilor ”, explică Javier Berjano, expert în Nutriție sportivă.