Dieta seducătorului sau bune practici pentru a rămâne în formă!
O dietă bună stă la baza unei bune stări de formă și a unui aspect fizic bun, element de care un seducător trebuie să aibă întotdeauna grijă să asigure maximul șanselor sale de succes.
Cele mai bune practici pentru alimentația sănătoasă
Cu acest titlu nu vrem să spunem că un seducător are o dietă specifică care îl ajută să seducă mai bine, evident că acest lucru nu există. Ne referim mai degrabă la faptul că un seducător trebuie să aibă întotdeauna grijă de prezența sa, deoarece aspectul fizic, chiar dacă nu este elementul determinant pentru o seducție bună, își păstrează importanța în orice caz, iar mâncarea este un element cheie pentru a rămâne în formă. și în consecință arată bine.
În mod clar aici nu vorbim despre dietă, deoarece nutriția este o știință complexă, pe lângă faptul că fiecare dietă trebuie să fie personalizată de fiecare individ, nu există diete generale pentru toată lumea.
Tema acestui articol este că există obiceiuri alimentare bune care ar trebui luate în considerare dincolo de orice dietă și chiar înainte de a lua în considerare orice regim alimentar. Cu alte cuvinte, aceste bune practici alimentare sunt baza oricărui program de dietă bună.
Ai trecut vreodată de la senzația de oboseală după ce ai mâncat până la punctul în care singurul lucru pe care ți-l dorești este să dormi sau să bei o ceașcă tare de cafea? Ești unul dintre cei care după prânz au obiceiul de a face un pui de somn înainte de a se întoarce la muncă? Nu este destul de neplăcut să te simți obosit după masă?
Răspunsul este că nu este doar neplăcut, ci este și nesănătos. Dacă ai aceste obiceiuri, știi că acestea sunt cele mai rele pe care le poți avea și că toate acestea depind de felul în care mănânci și de ceea ce mănânci. Într-adevăr, l-ai crede dacă ți-am spune că există un mod de a mânca care nu numai că te va face să te simți în formă până la capabilitatea de a merge pe jos un kilometru, dar care să se reflecte și pozitiv asupra corpului tău, a aspectului tău, a fizicii tale performanță și sexual și în cele din urmă în încrederea în sine?
Ei bine, în acest articol vom vorbi exact despre acest lucru: nutriție eficientă pentru a garanta o formă fizică și sexuală perfectă chiar și după vârsta de 30 de ani. Evident, obiceiurile alimentare proaste au un impact negativ la toate vârstele, dar cei mai tineri nu simt prea mult, deoarece au un metabolism mai rapid. În orice caz, toată lumea se simte obosită, chiar și copiii, dacă mănâncă incorect.
În primul rând, de ce depinde oboseala tipică pe care o simțim după masă și cum ne influențează aceasta figura?
Totul depinde de echilibrul dintre carbohidrați, proteine și vitamine. Acesta nu este un articol specializat în dietetică, prin urmare nu ne vom opri asupra detaliilor tehnice ale dietei. Ne vom limita doar la a spune foarte general că pastele, pâinea, dulciurile, legumele rădăcinoase (cum ar fi cartofii), orezul și toate celelalte alimente de acest gen sunt carbohidrați. Pastele, pâinea și dulciurile sunt carbohidrați simpli, care sunt absorbiți foarte repede și se transformă rapid în grăsimi. Apoi, există carbohidrați complecși care au mai multe fibre și sunt absorbiți mai încet. Deci sunt mai sănătoși. Boabele și carnea de toate felurile sunt considerate în schimb proteine. Și în cele din urmă familia completă de fructe și legume sunt surse de vitamine, minerale și substanțe antioxidante.
Tot ceea ce mâncăm se transformă în energie. Glucidele se transformă în glicogen (zahăr). Proteinele sunt descompuse în aminoacizi sau transformate în grăsimi, dacă sunt consumate în exces. În timp ce din fructe și legume se extrage o cantitate mai mică de glicogen și o cantitate mai mare de vitamine și minerale necesare organismului, dar și zaharuri cu absorbție lentă (deci mai sănătoase).
În general, produsele pe bază de făină integrală de grâu sunt superioare celor pe bază de făină albă, deoarece au un indice glicemic mai mic și sunt bogate în fibre. Carnea este superioară boabelor, deoarece acestea din urmă nu au un spectru complet de aminoacizi. Și legumele sunt superioare în vitamine și minerale față de fructe, care au un număr mai mare de zaharuri, așa cum am văzut (desigur, există excepții, grupurile au o cantitate mai mare de vitamina C în comparație cu roșiile, de exemplu).
Rămâne grăsimea care este transformată în energie sau transformată în alte produse grase și lactate, care sunt bogate în calciu și alți nutrienți și au un anumit număr de proteine și minerale, dar se spune că sunt mai puțin sănătoase în comparație cu carnea.
Această descriere este evident foarte de bază, deoarece subiectul dietei, așa cum am spus la început, este extrem de complex și necesită o specializare universitară, deoarece are legătură cu medicina, biochimia și știința nutriției în general. Prin urmare, nu ne putem preface într-un articol simplu, pentru a explica și demonstra totul. Doar transmiteți într-un mod simplu și util esența, mai ales din perspectiva pruhanului. Dacă, pe de altă parte, problemele dvs. nutriționale sunt mai complexe sau aveți o problemă de sănătate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea, atunci este esențial să contactați un expert.