DIETA SCURTĂ ÎNVĂȚAȚI CUM SĂ VĂ REVENIȚI ÎN FORMĂ - GNC El Salvador

Într-o zi zdrobești antrenamentele de grup și ții în cele din urmă o dietă care dă roade, iar a doua zi ești acasă pus în carantină, lipit de un site de difuzare și trăiești pe mac și brânză. Sau poate suntem doar noi.

dieta

Dacă vă uitați la „Carantina 19” și vă întrebați ce s-a întâmplat cu abdomenul bine definit. Vestea bună este că, dacă ați exercitat de mai multe ori pe săptămână de mai mult de un an, memoria musculară este probabil destul de puternică și probabil că vă puteți întoarce la nivelurile de forță anterioare relativ repede. Dacă dieta și regimul de exerciții fizice s-au abătut, aceste strategii vă pot reaprinde atenția și vă pot ajuta să reveniți la un control sănătos al greutății:

NU FACE
Entuziasmul este grozav și totul, dar nu încercați să vă recuperați timpul pierdut în prima zi înapoi la sală și nu vă așteptați să vă ridicați chiar acolo unde ați rămas. Colegiul American de Medicină Sportivă vă recomandă să vă acordați cel puțin două săptămâni pentru a reveni la intensitatea maximă a antrenamentului, mai ales dacă absența dvs. a fost cauzată de vătămare sau boală. Suprasolicitarea nu vă va face niciun favor, dimpotrivă, veți ajunge să vă simțiți prea rău pentru a vă antrena în zilele următoare sau se va termina cu o vătămare care vă va ține departe de sală mai mult timp.