Dieta Scardale PDF
Trebuie să slăbești în timp record? Uneori 2 sau 3 kilograme ne împiedică să intrăm în acea rochie care ne place atât de mult, în costumul pe care l-am cumpărat pentru nuntă acum 3 luni sau în bikini anul trecut. Greutatea este foarte mică pe care trebuie să o pierdem și trebuie să o facem rapid. Prin urmare, opțiunea așa-numitelor diete miraculoase este cea mai bună opțiune pentru acest tip de caz și astăzi vorbim despre una dintre acele diete de slăbit. în cel mai scurt timp: dieta Scardale în format PDF la sfârșitul articolului.
Cu metoda Scardale puteți pierde până la 7 kilograme în doar 2 săptămâni. Da, ai citit asta corect, cu 7 kilograme mai puțin în 14 zile.
Indice articol
Ce este dieta Scardale și cum să slăbești cu ea
Metoda Scarsdale a fost creată de Dr. Herman Tarnower, un cardiolog popular care a conceput un sistem de hrănire bazat pe aportul de doar o mie de calorii pe zi din care poți pierde aproximativ o jumătate de kilogram pe zi.
Reguli de baza
Pentru a efectua corect această dietă trebuie:
- Mănâncă ceea ce este indicat și nu face niciodată modificări alimentare sau calorice.
- Nu mâncați între mese. Puteți mânca doar morcovi și țelină în cantitatea dorită.
- Alcoolul este interzis.
- Singurele băuturi pe care le poți bea sunt: cafea, ceai, sodă și sodă ușoară.
- Nu veți putea condimenta cu ulei sau sosuri. Lămâia sau oțetul vor fi aliații tăi.
- Ar trebui să mâncați carne slabă fără grăsimi, cum ar fi pui sau curcan.
- Nu prelungi dieta mai mult de 14 zile.
Pentru a slăbi cu metoda Scarsdale, trebuie să respectați cele două faze ale dietei și pe care le vom explica în detaliu în punctul următor. Dar mai întâi, doriți să știți dacă dieta Scardale funcționează, cine poate fi supus acestui regim și care sunt avantajele și dezavantajele. Rezolvăm aceste îndoieli mai jos:
Funcționează dieta Scardale?
Pentru ca această metodă să funcționeze, este esențial ca pacientul să urmeze dieta cu strictețe și să nu facă niciun fel de modificare. În caz contrar, nu va funcționa sau va funcționa într-o măsură mai mică și nu veți pierde în greutate așa cum vă așteptați.
Cine poate face dieta Scardale?
Această metodă de slăbit în două săptămâni nu este potrivită pentru persoanele care necesită niveluri nutriționale speciale, cum ar fi o persoană însărcinată sau care alăptează, adolescenți sau persoane cu probleme de sănătate.
Dieta Scardale: avantaje și dezavantaje
Principalul beneficiu al dietei este întotdeauna pierderea în greutate. În cazul acestei diete putem fi și mai conciși și putem spune că vă permite să slăbiți în doar două săptămâni, ceea ce reprezintă o perioadă scurtă de timp.