Dieta scandinavă considerată cea mai simplă din lume
Suzy Wengel, dietetistă daneză și CEO al unei companii de biotehnologie, a creat o dietă care s-a dovedit atât de populară și eficientă încât planul ei de dietă a fost numit cel mai simplu din lume. Conceptul principal al dietei este descris în cartea lui Wengel, The Scandi Sense Diet.
Partea luminoasă să vă spun de ce această dietă se situează mai presus de toate celelalte și de ce medicii o consideră incredibil de simplă și ușoară.
Cum funcționează dieta și de ce este atât de simplă?
Dieta este ușor de urmat, deoarece nu trebuie să numărați calorii, să calculați raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați sau să măsurați porțiile de alimente în funcție de orice sistem.
Principala regulă este că fiecare masă ar trebui să fie formată din patru mână de alimente: O mână de proteine + o mână de carbohidrați + două mână de legume + 1 linguriță de grăsime.
Nu trebuie să numărați calorii sau să vă cântăriți mesele, mai ales dacă mâncați la ieșire sau ocupați la serviciu.
La început, Suzy și-a creat dieta.
„Dacă dieta ta nu este sănătoasă, poți pierde în greutate, dar și sănătatea ta se poate agrava: culoarea pielii și starea părului se schimbă și ai dureri de cap.
După nașterea celui de-al doilea copil al meu, m-am îngrășat și nu am putut să-l pierd mult timp. Greutatea mea era de aproape 98 de kilograme (sunt de acord, asta e prea mult) și am încercat zeci de diete pentru a slăbi kilogramele în plus. Principala problemă a fost că în trei ocazii diferite am reușit să slăbesc 44-55 de lire sterline, dar în câteva luni am câștigat și mai mult.