DIETA SAU SCHIMBAREA OBIECTULUI Revista femeii
De Vicky García
Fie că intenționați să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate sau doar să pierdeți în greutate vara, să ardeți excesul de grăsime, nu ceva ce veți face peste noapte, poate dura ceva timp, cel mai important lucru este consistența.
Primesc atât de multe comentarii în fiecare zi de la oameni care merg la sală 5,6,7 zile pe săptămână și totuși le este greu să slăbească.
Când vine vorba de atingerea unui obiectiv de scădere în greutate, revizuirea dietei este 100% esențială. Poți merge la sală 7 zile pe săptămână și transpiri mult, dar dacă nu urmezi obiceiuri alimentare bune și echilibrat cu stilul tău de viață, nu vei putea vedea rezultatele pe care le cauți.
Este în regulă să încorporezi sala de sport în rutina ta zilnică, dar nu este vorba doar de câte ori mergi la sală, ci necesită și controlul zilnic al caloriilor pentru a slăbi. NU ESTE MAGIC ... Trebuie să arzi mai multe calorii/energie decât consumi.
Există atât de multe diete nebunești care sunt la modă. De exemplu, acele băuturi „detoxifiante” care se folosesc fără a mânca toată ziua, care cu siguranță nu este o soluție pe termen lung ... Sunt eficiente pentru a curăța tractul intestinal și a pierde în greutate de lichid, dar cu siguranță nu pentru a arde grăsimile pe termen nelimitat.
Corpul nostru este foarte inteligent și este conceput să reziste și să moară de foame pentru un anumit timp. Dar aceasta nu este ideea. Aceasta înseamnă că corpul tău va compensa foamea prin restricționarea cantității de calorii pe care le folosești, stocându-le astfel încât să poată avea apoi acces la energie pentru a funcționa pentru orice altă activitate zilnică.
Dacă urmați un plan alimentar foarte strict fără a lua în considerare nevoile dvs. calorice individuale și cu alimente care nu vă plac cu adevărat, nu veți putea trăi așa pentru totdeauna, va deveni nesustenabil și veți intra apoi în „yo- yo DIET "efect.