Dieta sau lipsa dietei, aceasta este întrebarea; Danone Vitalínea
MNA Jimena González García
Faimoasa „dietă”, acesta este un termen cu care obișnuim să auzim, poate chiar să pară ceva care a rămas de-a lungul secolelor, nu există nicio persoană care să nu știe despre o dietă. Dar chiar știm ce înseamnă?
Este frecvent să folosim acest cuvânt în zilele de luni sau când se apropie un eveniment sau chiar medicul ne-a cerut să mergem „la dietă”, de fapt acest concept a fost abuzat, deoarece dieta se referă la toate alimentele pe care le consumăm în zilele noastre . Cu toate acestea, controversa nu se termină aici, pentru că atunci când ne menționează că avem o dietă corectă, toată lumea are o părere despre asta, pentru mulți poate fi să nu mai consumăm lucruri precum zaharuri, produse precum pâine, tortilla, produse lactate, printre alții, este adevărat? Ne întrebăm majoritatea zilelor dacă consum ceea ce ar trebui, dacă dieta mea este într-adevăr corectă.
Să începem cu noțiunile de bază ale cunoașterii dietei corecte adevărate, conform standardelor noastre oficiale mexicane, acestea sunt punctele pe care o dietă corectă le include:
- Adică, în fiecare dintre orele de masă, includeți toate grupurile de alimente.
- Echilibrat: că substanțele nutritive furnizate de fiecare dintre alimente au porțiunile potrivite pentru dvs.
- Uff foarte complicat nu? Aceasta înseamnă că nu prezintă riscuri pentru sănătatea ta, dar și că consumi cu moderare, porțiile sunt de bază pentru o dietă corectă.
- Toate alimentele pe care le consumați la fiecare masă ar trebui să vă ofere nutriția de care aveți nevoie.
- Întotdeauna la fel? Acest punct este esențial, cu cât oferiți mai multă mâncare și feluri de mâncare, cu atât mai bogat! Nu uitați să includeți diferite grupuri de alimente
- Din vedere, dragostea se naște, tot cu mâncarea ta. Potrivit gusturilor, nevoilor fizice și economice.