Dieta sau învățați să mâncați sănătos - Diario Expreso

În ultimele săptămâni am fost surprinși de știrile publicate de Ministerul Sănătății, observând că 85,5% dintre pacienții decedați cu comorbidități din cauza Covid-19 sufereau de obezitate, date care au fost raportate de Sistemul Național de Informații al Deceselor (Sinadef).

Această știre a provocat îngrijorare în rândul populației, deoarece în ultimii ani obezitatea este o problemă de sănătate care a crescut în țară. Cu toate acestea, este important să nu disperați să pierdeți kilograme urmând orice dietă care pare a fi magie. Dimpotrivă, să luăm decizia de a ne informa într-un mod responsabil despre cum să urmăm o dietă sănătoasă și să începem prin îmbunătățirea practicilor noastre de consum, a activității fizice, printre alte stiluri de viață sănătoase.
Amintiți-vă: nu este niciodată prea devreme și nici prea târziu pentru a începe să avem grijă de sănătatea noastră.

Putem începe prin a număra câte tipuri de dietă ați pus vreodată în practică încercând să pierdeți aceste kilograme în plus; și despre câte alte diete a auzit, dar din diferite motive nu a îndrăznit să încerce. Cu siguranță, fiecare dintre ei a promis ceea ce ceilalți nu puteau realiza, acel efect etern de a ne menține la greutatea noastră ideală. Și aici vă invit să faceți o pauză pentru a vă gândi de ce nu ați avut succes în încercarea dvs., care a fost scopul pe care l-ați căutat să îl atingeți de fiecare dată când v-ați aventurat la o nouă dietă. Sigur răspunsul este: pierdeți kilograme, atunci îndrăznesc să propun că poate totul ar fi funcționat mai bine dacă scopul ar fi fost să rămână sănătos.

---