Cum să faci mișcare fără a-ți pierde din vedere copilul Nannak

Pot să mă pun în formă cu bebelușul meu în jur?

În articolul de astăzi vom vorbi despre un subiect care poate fi de mare ajutor. Pe de o parte pentru mame: după sarcină și naștere, corpul femeii suferă unele modificări. Generalizând, femeile tind să se îngrașe și/sau să simtă că corpul lor a fost flasc. Totuși și așa cum spun medicii, Abia după carantină puteți începe exerciții foarte blânde. Principalul lucru este sănătatea, nu trebuie să o uităm niciodată. În plus, din această creștere în greutate, tăticii și mămicile știu cât de grele sunt primele zile din viața bebelușului: plâns, băut la rând, posibile colici ... Acest lucru face ca corpul și, mai ales, mintea să se prăbușească și să se simtă profund obosit. Prin urmare, vă sfătuim (întrebând și consultând întotdeauna medicii) câteva exerciții pe care le poți face cu bebelușul foarte aproape.

Faceți pilates sau yoga cu bebelușul alături

După cum am spus, primele zile vor fi grele. Sosirea unui bebeluș este o mare schimbare pentru cuplu, prin urmare, trebuie să faceți o pauză și să petreceți timp cu voi înșivă. Prin urmare, puteți cumpăra două rogojini și puteți face exerciții de yoga sau pilates. Deci, veți petrece timp împreună

Vrei sa slabesti? Îți poți folosi bebelușul pentru asta. Culcați-vă pe spate cu picioarele îndoite și așezați copilul așezat pe burtă. Exercițiul constă în ridicarea picioarelor încetul cu încetul și când sunteți ridicat, numărați până la 5 și apoi coborâți încet. Întotdeauna trebuie să o faci strângând fesele

---