Dieta sau exercițiile fizice, care sunt mai bune pentru inima de vârstă mijlocie Știrile EL TERRITORIO Misiones
Dacă sunteți o persoană sedentară de vârstă mijlocie care are nevoie serios să vă îmbunătățească sănătatea inimii, este mai bine să faceți mișcare sau dietă?
Noile cercetări susțin că dieta, exercițiile fizice sau o combinație a celor două pot rezolva problema mai mult sau mai puțin la fel de bine, atâta timp cât se pierde o anumită greutate.
Dar autorii studiului au adăugat că exercițiul fizic împreună cu o dietă este probabil cea mai bună cale de urmat.
„Atât exercițiile fizice, cât și o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii sunt cunoscute pentru a îmbunătăți factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, chiar și în absența pierderii în greutate”, a declarat autorul principal al studiului, Edward Weiss, profesor asociat în departamentul de Nutriție și Dietetică de la Universitatea Saint Louis., Missouri.
„Deci, ne-am așteptat ca o combinație de dietă și exerciții fizice să aibă„ efecte cumulative ”asupra factorilor de risc și, prin urmare, ne așteptam la îmbunătățiri mai mari în grupul de intervenție combinat, comparativ cu dieta sau exercițiile fizice singure”, a spus el.
În schimb, studiul a constatat că „amploarea beneficiului nu depinde dacă dieta, exercițiile fizice sau o combinație de dietă și exerciții fizice sunt folosite pentru a promova pierderea în greutate”, a spus Weiss.
Ceea ce părea să conteze este că oamenii slăbesc.
În cadrul studiului, cercetătorii au atribuit 52 de bărbați și femei supraponderali la unul dintre cele trei grupuri: un grup de dietă, un grup de exerciții și un grup care combina dieta și exercițiul.
Dieterilor li s-a cerut să-și reducă aportul caloric cu 20%, în timp ce grupul de exerciții a fost rugat să își mărească nivelul de activitate cu 20%. Grupul combinat a fost instruit să facă ambele cu 10 la sută.