Dieta Sandwich Terica Uriol, SPECTACULARĂ! Știați că puteți pierde până la 5 kilograme.

dieta sandwich de Terica Uriol își propune să pună capăt proastei reputații a carbohidraților, vă asigură că puteți pierde în greutate mâncând totul, să vedem despre ce este vorba.

Baza acestei diete se bazează pe dieta echilibrată și piramida nutrițională, am explicat-o în acest blog în detaliu în articolul despre dieta echilibrată pentru scăderea în greutate, pe baza piramidei nutriționale, autorul Terica Uriol dietă sandwich 2015 afirmă:

„Baza piramidei nutriționale este glucidele, nu putem trăi fără ele, dar TREBUIE SĂ LE COMBINAȚI ÎN BUNA CĂTRE, iar dieta sandwich funcționează”

Din 2011 până în 2015-2016, această dietă este din ce în ce mai cunoscută sub numele de dieta anti Dukan.

Index de conținut

Cum se combină carbohidrații în dietă

Acestea sunt indicațiile pe care ni le dă autorul Tericu Uriol pe carbohidrați și pentru a îmbunătăți sănătatea și frumusețea:

Niciodată însoțit de grăsime (acesta este amestecul care te îngrașă cu adevărat).
Trebuie să mănânci aproape toată pâinea (consideră pâinea ca un fel principal și nu o garnitură).
Pâinea poate fi amestecată cu: legume, fructe sau carne (niciodată cu acizi grași).
Când vine vorba de gustări, trebuie să luați doar fructe și aproape fără restricții (cantitate gratuită și în orice moment).
Este esențial să alegeți între acele alimente care vă plac cel mai mult.

Exemplul eficienței acestei strategii este văzut în China, unde consumă o mulțime de carbohidrați, cum ar fi orezul, dar nu se îngrașă, deoarece nu o amestecă cu acizi grași.

Meniu săptămânal dietă sandwich, exemple.

Folosește un meniul la fiecare masă pe tot parcursul zilei, având un sandwich și completându-l (vă îmbunătățește sănătatea și frumusețea).

Sandviș de ton natural cu roșii și salată verde.
Sandvișuri de șuncă serrano slabă plus roșii și salată.
Sandvișuri fără hamsii și brânză Burgos cu salată și ciuperci.
Șuncă de curcan și sandviș ușor de brânză 0% cu ceapă, salată și roșii (salată).
Sandvișuri de ton proaspăt plus albușuri de ou fiert.
Burger de porumb cu roșii, salată verde, ceapă, pudră de usturoi și piper negru, fără ulei de măsline.
Sandvișuri cu carne de cal, carne de vită sau șuncă slabă, cu 0% brânză proaspătă bătută, salată și piper negru.
Sandwich cu brânză proaspătă 0%, șuncă slabă, piept de curcan, salată, roșii, ceapă și omletă de albuș.

Toate exemplele de »meniuri dietetice tip sandwich Terica Uriol» vă ajută să slăbiți (beți multă apă în timpul zilei)

meniu dietetic sandwich

Rețete Sandwich Diet 2016

Dacă nu folosești un sandviș și vrei să mănânci într-o farfurie într-o zi, ești prescripții de mâncare vă poate servi și urmări același scop ca și această dietă:

Farfurie cu legume cu frunze verzi, cu o omletă și condimente (fără ulei de măsline sau sosuri).
Porție de paste cu roșii, oregano și carne slabă, cum ar fi piept de curcan (nu puteți folosi uleiuri sau sosuri, doar roșii și condimente).
Vas de orez cubanez (roșia trebuie să fie 0%) cu 1 măr.
Orice fel de mâncare din carne fără ulei (pește, pui etc.) însoțit de un fruct.

Sfat:

Trebuie să fii foarte atent să nu adaugi grăsimi în dietă.

Alegeți bine alimentele 0%, minim posibil.

Fripturile și sosurile sunt grase, evitați-le.

Măslinele, uleiurile și nucile sunt și ele.

Este de preferat atâta timp cât carbohidrații sunt întregi, secară sau spelt etc.

Să vedem dacă ați înțeles-o, pentru a vedea ce scor puteți obține răspunzând la această întrebare, XD:

Terica Uriol Recenzii.

Opinia mea:

În primul rând, este evident și mai mult decât dovedit faptul că amestecarea carbohidraților cu grăsimile te îngrașă, de fapt acesta este fundamentul dietei Dukan sau a dietelor hiperproteice, iar pagina dietei Dukan explică de ce această combinație de îngrășare.

Multe alte strategii pentru a pierde kilograme în lumea fitnessului nu amestecă carbohidrați ca pâinea cu acizi grași și dau rezultate bune în fiecare zi.