5 poziții de yoga pentru a îmbunătăți metabolismul (și a pierde în greutate)

Yoga restaurativă arde calorii permițând pierderea în greutate în cazurile de supraponderalitate.

Yoga are unul dintre cele mai puternice instrumente care ne permite să transformăm fațete ale esenței noastre umane. Datorită reglării respirației, conștientizării constante a uniunii minte-corp și aducerii experiențelor în prezent, această practică străveche ajută la reducerea simptomelor de anxietate și stres în viața de zi cu zi, la ameliorarea durerii corpului, printre alte beneficii. Printre cele mai puțin cunoscute se numără abilitatea de a aduce ordine stilului de viață.

pierde

Există anumite asanas sau tehnici pranayamas care ajută la gestionarea sau prevenirea afecțiunilor de sănătate sau a bolilor care rezultă dintr-un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare nesănătoase. De fapt, potrivit The Fractal Enlightment, yoga restaurativă arde calorii permițând pierderea în greutate în cazurile de supraponderalitate.

Aici împărtășim o serie de asane și tehnici de respirație care pot fi utilizate pentru a accelera metabolismul? Și a pierde în greutate?:

Paripurna Navasana. De-a lungul poziției, nu uitați să păstrați o linie dreaptă de la coloana vertebrală până la gât, permițând burticii să rămână contractată. De-a lungul acestei poziții, respirați adânc cinci până la șapte. Această poziție stimulează sistemul digestiv, ceea ce duce la tonifierea mușchilor.