Ce este mai bine pentru a pierde în greutate antrenament de forță sau aerob

Primul lucru care ne vine în minte pentru a slăbi este să ne încălțăm și să ieșim în parc pentru a alerga. Dar acesta nu este cel mai scurt mod de a slăbi.

În cadrul celei de-a doua părți a podcast-ului cu dietele ca temă principală, am primit la Sport Life ** Joaquín Ramos **, absolvent de la INEF, care este antrenor la Madrid la Holiday Gym de la 24 de ani. Cu Joaquín analizăm de unde vine eșecul dietelor.

bine

"Problema este de obicei în planificare, o văd mai importantă decât mâncarea în sine. Lucrez cu oameni care au vieți foarte ocupate, muncă, copii, întâlniri și care sunt în fața frigiderului la 9:30 noaptea, obosit, iar deschiderea ușii este de obicei un gest greșit. Epuizați, luăm primul lucru pe care îl vedem să mâncăm. Este prima problemă. Pur și simplu cu 5 minute dimineața la micul dejun pentru a planifica ce vom mânca și cina, deși nu îl pregătiți, este mult mai ușor să controlați ceea ce mâncați, acesta este primul meu sfat ".