Dieta sănătoasă (săptămâna 6)

* Cu această dietă intenționăm să ne dăm o idee de a mânca sănătos pe tot parcursul săptămânii. Dieta nu este specifică pentru a pierde în greutate, iar cantitățile depind de fiecare persoană. Este o dietă calitativă, mai mult bazată pe tipul de mâncare de mâncat și nu atât pe cantități. Pentru situații sau boli specifice, nu uitați să vă consultați medicul.

sănătoasă

LUNI

MIC DEJUN: iaurt cu ovăz laminat și miere. suc de portocale.
MID-dimineața: ceai sau infuzie. Fructe.
ALIMENTE: salată mixtă. Friptura de vita cu cartofi prajiti. Fructe.
SNACK: smoothie de fructe.
CINA: supa de peste. Frisca de dovlecei si creveti.

MARŢI

MIC DEJUN: pahar de lapte cu cereale cu conținut scăzut de zahăr. Paine prajita cu ulei de masline.
MID-dimineața: iaurt degresat cu nuci.
ALIMENTE: salată de paste. File de piept la grătar.
Gustare: jeleu de căpșuni și felie de curcan cu brânză proaspătă.
CINA: cremă de legume cu ou fiert. Fructe.