Dieta sănătoasă pierde în greutate permanent și sănătos

Fitness

Trucuri și rețete pentru a mânca vara și a pierde în greutate, fără a muri de foame.

@goop.

În funcțiune completă bikini îndoieli cu privire la dietă atunci când suntem în vacanță, acestea sunt o constantă în rutina noastră. Pentru a vă ajuta ce pot și ce nu pot mânca? pregătim un special dieta sanatoasa si usoara (fără a depăși caloriile recomandate pentru scăderea în greutate) de la experții în nutriție de la Sol Natura.

Experții în alimentație și nutriție de la Natural Health Solnatura (Calle Conde de Aranda, 13, Madrid) detaliază, în cuvintele nutriționiștilor, un „model alimentar simplu, gustos, sănătos și ecologic, format din 5 mese pe zi” (meniu aproximativ calorii: 1500 - 1800). O propunere în care nu o să-ți fie foame, nu îți vei deteriora corpul și vei slăbi îndepărtându-se de celebrele diete miraculoase care fac atât de mult rău sănătății noastre. Ce primim din aceste linii directoare alimentare?

Controlează greutatea
Slăbiți constant
Accelerați metabolismul
Au digestii ușoare
Curățați și reglați nivelul intestinal
Detoxifiază rapid corpul

Mic dejun: Chia budinca

Proprietățile și funcția acestui mic dejun:

Mâncare foarte hrănitoare și energică
Sursa de antioxidanți
Sursa Omega 3
Bogat în calciu biodisponibil
Sursă de proteină de înaltă calitate
Mic dejun bogat în fibre solubile

Mod de preparare: Cu o seară înainte, puneți două linguri de chia într-un pahar. Umpleți paharul cu băutură din soia, fulgi de ovăz, orez. Se recomandă utilizarea băuturilor cu arome de vanilie sau ciocolată, astfel încât budinca să fie delicioasă.