Dieta sănătoasă pentru inimă, ingredientele felului de mâncare perfect

Prevenirea obezității și îngrijirea venelor și arterelor este importantă în special pentru persoanele în vârstă

Știm că diferitele alimente pe care le includem în dieta noastră au un impact direct asupra sănătății și bunăstării noastre. Mănâncă totul, corect, Este cel mai bun mod de a ne asigura că organismul nostru primește toți nutrienții de care are nevoie, dar atunci când există riscul (sau certitudinea) bolilor cardiovasculare, stabilirea meniurilor care ajută la îngrijirea noastră, limitând sau excludând aportul unor alimente și îmbunătățirea altora, atribuie o importanță deosebită.

dieta

Există boli de inimă și afecțiuni care afectează circulația sângelui foarte diverse. Dacă toți au ceva în comun, la nivel nutrițional, faptul că supraponderalitatea sau obezitatea vor contribui întotdeauna la dezvoltarea sau deteriorarea lor. Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (@sociedadSEEN) amintește că bolile cardiovasculare sunt prima cauză de deces în întreaga populație spaniolă și că exercițiul fizic și dieta corectă sunt esențiale pentru a evita accidentele precum accidentul vascular cerebral sau infarctul.

Printre recomandările sale pentru o dietă sănătoasă pentru inimă, Societatea subliniază necesitatea reduceți aportul de grăsimi animale și obținerea unor cantități suficiente de fructe, legume, leguminoase și fibre. Evitarea alimentelor sărate și reducerea conținutului de sare din mese este, de asemenea, o măsură de bază.