Dieta sănătoasă pentru studenții Pilates - FIRME20

Tehnica de Pilates este din ce în ce mai popular în rândul sportivilor, pe de o parte datorită faptului că preveni rănirea, iar pe de altă parte să mențină corpul și MIELE tonifiat pentru practicarea ulterioară a oricărui sport.

Pentru a vă ajuta corpul să se obișnuiască și să accepte mai bine această tehnică, am scris aici câteva sfaturi dietetice care vă pot ajuta zilnic.

dieta

Mic dejun:

În prima masă a zilei, este ideal să consumați sucuri de fructe îmbogățite cu calciu. Sucurile sunt FOARTE ușor de preparat. Vă vom lăsa o rețetă aici (astfel încât să puteți vedea cât de simplă este și, fără să vă dați seama, veți câștiga în sănătate și ani de viață) și îndrumarea unor specialiști madrileni în sucuri, numită „Frutal”

Suc de căpșuni - banană - ananas și grapefruit

Pe lângă sucuri și calciu, este recomandabil să luați toasturi sau pâine integrală cu puțină gem, fructe, fulgi de ovăz, iaurt, lapte, nuci și/sau brânză. humus, roșia, avocado... Sunt alimente necesare pentru a crește energia dimineții.