Dieta sănătoasă, noi vă dăm cheile!

Suntem ceea ce mâncăm… Și exteriorul nostru este puternic condiționat de sănătatea corpului nostru. Prin urmare, este esențial să ne simțim bine să avem grijă de dieta noastră. Depinde de noi Sănătate pe termen scurt și lung. Și, deși este greu de crezut, și starea noastră de spirit.

Deci, să vă oferim câteva sfaturi practic și foarte simplu de urmat a dieta echilibrata, variata si benefica pentru sanatate

Prima premisă: astfel încât dietă o parte a unui stil de viață sănătos trebuie să fie bogată în alimente de origine vegetală și fibre și sărace în grăsimi de origine animală, în dulciuri și produse excesiv de calorice. Haide, știi deja asta, dar vrem să-ți oferim câteva chei mai multe care vor fi foarte utile pentru a începe să ne reeducăm stomacul

Ia-ti notite!

da trebuie să consumăm:

2 porții de legume zilnic, una la prânz și una la cină

2 sau 3 bucăți sau porții de fructe pe zi

2 până la 3 porții de alimente proteice pe zi (carne, pește și ouă, de preferință cu conținut scăzut de grăsimi), cereale sau amidon bogat în fibre, precum paste, orez sau pâine integrală din grâu sau leguminoase.

---